ปวดส้นเท้า อาจเป็น Achilles Bursitis ถุงน้ำอักเสบที่เอ็นร้อยหวาย

อาการปวดส้นเท้าเป็นปัญหาที่พบได้บ่อย โดยเฉพาะในคนที่เดินหรือวิ่งเยอะ บางครั้งไม่ได้เกิดจากกระดูกหรือเอ็นฉีกขาด แต่เกิดจาก ถุงน้ำอักเสบที่อยู่รอบเอ็นร้อยหวาย (Achilles Bursitis) ซึ่งทำให้เจ็บมากเวลาเดินหรือใส่รองเท้า

คุณศรีนวล อายุ 45 ปี ชอบเดินออกกำลังกายทุกเช้า ช่วงหลังเริ่มปวดส้นเท้าด้านหลัง บวมแดง เวลาใส่รองเท้ากดทับแล้วเจ็บมาก ไปพบแพทย์ตรวจพบว่าเป็น Achilles Bursitis หรือถุงน้ำอักเสบที่เอ็นร้อยหวาย

Achilles Bursitis คืออะไร

รอบ ๆ เอ็นร้อยหวายที่ส้นเท้ามีถุงน้ำเล็ก ๆ ทำหน้าที่ลดแรงเสียดสีระหว่างเอ็นกับกระดูก เมื่อใช้งานหนักเกินไป เช่น เดิน วิ่ง กระโดด หรือใส่รองเท้ากดทับซ้ำ ๆ ถุงน้ำนี้จะเกิดการอักเสบและบวม จึงทำให้เจ็บส้นเท้า

อาการที่พบบ่อย

  • เจ็บส้นเท้าด้านหลัง โดยเฉพาะเวลาเดินหรือวิ่ง

  • กดแล้วเจ็บ มีบวม แดง หรือร้อน

  • เจ็บมากเวลาใส่รองเท้าส้นแข็งที่กดทับบริเวณเอ็นร้อยหวาย

  • บางรายอาจเจ็บจนเดินกะเผลก

ปัจจัยเสี่ยง

  • นักวิ่งหรือผู้ที่ออกกำลังกายลงน้ำหนักเท้าบ่อย

  • ใส่รองเท้าที่กดทับส้นเท้า เช่น รองเท้าหนังแข็ง

  • คนที่มีเอ็นร้อยหวายตึงหรือสั้น

  • ผู้สูงอายุที่เอ็นร้อยหวายเสื่อม

การตรวจวินิจฉัย

  • ตรวจร่างกาย ดูตำแหน่งที่เจ็บและบวม

  • อัลตราซาวด์ สามารถเห็นถุงน้ำรอบเอ็นร้อยหวายและการอักเสบได้ชัดเจน

  • เอ็มอาร์ไอ (เอกซเรย์คลื่นแม่เหล็กไฟฟ้า) ใช้ในรายที่ซับซ้อน หรือสงสัยมีการฉีกขาดของเอ็นร่วมด้วย

แนวทางการรักษา

  1. พักการใช้งานและลดกิจกรรมที่ลงน้ำหนักมาก เช่น การวิ่งหรือกระโดด

  2. ประคบเย็น วันละ 2–3 ครั้ง ลดอาการบวมและปวด

  3. ยาแก้ปวดและยาลดอักเสบ ตามแพทย์สั่ง

  4. กายภาพบำบัด เช่น ยืดเหยียดเอ็นร้อยหวาย และเสริมความแข็งแรงของกล้ามเนื้อน่อง

  5. ใส่รองเท้าที่ส้นนุ่มหรือใช้แผ่นรองส้นเท้า ลดการกดทับ

  6. การฉีดยาลดอักเสบเข้าถุงน้ำ โดยใช้ อัลตราซาวด์นำทาง เพื่อความแม่นยำและปลอดภัย

พยากรณ์โรค

ส่วนใหญ่ผู้ป่วยจะดีขึ้นภายในไม่กี่สัปดาห์ถึงเดือน หากพักและรักษาอย่างถูกต้อง แต่หากปล่อยไว้นาน อาจทำให้เจ็บเรื้อรังหรือเอ็นร้อยหวายอ่อนแอลงได้

การดูแลตัวเอง

  • เลือกรองเท้าที่ส้นนุ่มและไม่กดทับส้นเท้า

  • ยืดเหยียดกล้ามเนื้อน่องและเอ็นร้อยหวายเป็นประจำ

  • หลีกเลี่ยงการวิ่งบนพื้นแข็ง

  • หากเริ่มมีอาการปวด ควรพักทันที อย่าฝืนใช้งาน

สรุป

Achilles Bursitis หรือถุงน้ำอักเสบที่เอ็นร้อยหวาย เป็นสาเหตุสำคัญของอาการปวดส้นเท้า โดยเฉพาะในคนที่ใช้งานเท้ามากหรือใส่รองเท้ากดทับ หากวินิจฉัยและรักษาอย่างถูกต้อง ส่วนใหญ่จะหายและกลับมาใช้งานได้ตามปกติ

บทความนี้ให้ข้อมูลทั่วไป หากอาการไม่ดีขึ้นควรปรึกษาแพทย์

สามารถปรึกษาปัญหากระดูกและข้อ หรืออาการปวด ได้ที่

ผศ.นพ.ธนินนิตย์ ลีรพันธ์ (หมอเก่ง)

ผู้เชี่ยวชาญโรคกระดูกและข้อ

สอบถามปัญหาโรคกระดูกและข้อ ปวดหลัง ปวดคอ ปวดเข่า ปวดไหล่ กระดูกพรุน ได้ครับ

📱 Line ID: @doctorkeng โทร 081-5303666

#ปวดส้นเท้า #AchillesBursitis #ถุงน้ำอักเสบ #เอ็นร้อยหวาย #หมอเก่งกระดูกและข้อ