ปวดเข่า ข้อเข่าอักเสบ มีน้ำในเข่า... ต้องดูแลอย่างไร?

"หมอคะ เข่าข้างขวาปวด ๆ บวม ๆ เดินแล้วตึง ๆ รู้สึกเหมือนมีน้ำในเข่า กดแล้วนุ่ม ๆ เจ็บ ๆ เป็น ๆ หาย ๆ มาหลายเดือนแล้วค่ะ"

อาการแบบนี้พบได้บ่อย โดยเฉพาะในคนวัยทำงานและผู้สูงอายุ บางคนคิดว่าเป็นเรื่องเล็ก พักเดี๋ยวก็หาย แต่จริง ๆ แล้วอาจเป็นสัญญาณของ ข้อเข่าอักเสบ หรือ มีน้ำในข้อเข่า (Knee Effusion) ซึ่งถ้าไม่ดูแลให้ดี อาจลุกลามจนกลายเป็นข้อเสื่อมถาวรได้

น้ำในเข่า คืออะไร? ทำไมจึงเกิดขึ้น?

ภายในข้อเข่าของเรา มีน้ำหล่อลื่นตามธรรมชาติที่ช่วยลดแรงเสียดทานเวลาขยับ

เมื่อข้อเข่าเกิดการอักเสบจากสาเหตุต่าง ๆ ร่างกายจะสร้างน้ำในข้อเพิ่มมากขึ้นกว่าปกติ ทำให้เกิดอาการบวม ตึง ปวด และรู้สึกเหมือนมีของเหลวในข้อ

สาเหตุที่ทำให้มีน้ำในข้อเข่า

• ข้อเข่าเสื่อม: พบมากในคนอายุ 50 ปีขึ้นไป เข่าจะบวมเป็น ๆ หาย ๆ ปวดเวลาเดิน

• ข้อเข่าอักเสบจากการใช้งานหนัก: เช่น เดินเยอะ ยืนนาน วิ่ง หรือยกของบ่อย ๆ

• การบาดเจ็บภายในข้อ: เช่น หมอนรองกระดูกหรือเอ็นฉีกขาด

• ภาวะเก๊าท์ หรือรูมาตอยด์: ทำให้ข้ออักเสบและมีน้ำร่วมด้วย

• ติดเชื้อในข้อ: พบได้น้อย แต่อันตราย ต้องรีบรักษา

อาการที่ควรสังเกต

• เข่าบวม เดินแล้วรู้สึกตึง ๆ เจ็บ ๆ

• กดแล้วรู้สึกนิ่ม หรือเหมือนมีน้ำอยู่ในข้อ

• ปวดมากตอนขึ้น-ลงบันได หรือหลังใช้งานเข่านาน

• รู้สึกไม่มั่นคงขณะเดิน หรือข้อหลวม

ถ้ามีอาการเหล่านี้ ควรพบแพทย์เพื่อตรวจวินิจฉัย

การตรวจวินิจฉัยต้องทำอะไรบ้าง?

หมอจะเริ่มจากการซักประวัติ ตรวจร่างกาย กดดูว่ามีน้ำหรือไม่

หากสงสัยมีน้ำในข้อ หรือมีปัญหาภายในข้อ อาจต้องตรวจเพิ่มเติม เช่น:

• Ultrasound เพื่อดูของเหลวในข้อหรือพังผืด

• X-ray ดูการเสื่อมของข้อเข่า หรือกระดูกผิดรูป

• MRI หากสงสัยหมอนรองกระดูกหรือเอ็นฉีกขาด

• เจาะน้ำในข้อเข่า เพื่อตรวจว่าเป็นน้ำธรรมดา หรือมีการติดเชื้อหรือเก๊าท์ร่วมด้วย

แนวทางการรักษาและดูแลตัวเอง

1. พักการใช้งานเข่า เลี่ยงการยืนนาน เดินขึ้นลงบันไดบ่อย

2. ประคบเย็นในช่วง 48 ชม.แรก ถ้าเข่าบวม ไม่มีไข้ ไม่มีบาดเจ็บใหม่

3. ทานยาแก้ปวด/ยาแก้อักเสบ ตามคำแนะนำแพทย์

4. ทำกายภาพบำบัด เพื่อเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อรอบเข่า ลดแรงกดที่ข้อเข่า

5. ฉีดยาลดการอักเสบเฉพาะจุด ใช้ Ultrasound ช่วยระบุตำแหน่งเพื่อความแม่นยำ โดยเฉพาะในคนที่มีน้ำในข้อมาก

6. กรณีเรื้อรัง หรือข้อเข่าเสื่อมมาก อาจพิจารณาฉีดน้ำหล่อลื่น หรือทำการผ่าตัดเฉพาะจุด

หมอแนะนำวิธีป้องกันไม่ให้เป็นซ้ำ

• ควบคุมน้ำหนักตัว ไม่ให้ลงเข่ามากเกินไป

• หลีกเลี่ยงกิจกรรมที่กระแทกเข่า เช่น กระโดด วิ่งบนพื้นแข็ง

• เสริมกล้ามเนื้อรอบเข่าด้วยท่ากายภาพที่ปลอดภัย เช่น ท่ากระชับต้นขา ท่าเหยียดเข่า

• สวมรองเท้าพื้นนุ่ม พอดีเท้า

สรุปจากหมอ

เข่าบวม ปวด มีน้ำในข้อ อาจเป็นมากกว่าแค่ “อักเสบธรรมดา” ถ้าไม่ดูแลให้ดี อาจลุกลามเป็นข้อเสื่อมถาวร

การรักษาในระยะต้นมักไม่ซับซ้อน และได้ผลดีถ้าตรวจให้ตรงจุด และดูแลต่อเนื่อง

หมออยากให้ทุกคนรู้ว่า... ถ้าเข่าเริ่มบวม ปวด เดินไม่สะดวก ควรรีบตรวจ ไม่ควรรอจนข้อเสียหายมากแล้วครับ

บทความนี้ให้ข้อมูลทั่วไป หากอาการไม่ดีขึ้นควรปรึกษาแพทย์

สามารถปรึกษาปัญหากระดูกและข้อ หรืออาการปวด ได้ที่

ผศ.นพ.ธนินนิตย์ ลีรพันธ์ (หมอเก่ง)

ผู้เชี่ยวชาญโรคกระดูกและข้อ

สอบถามปัญหาโรคกระดูกและข้อ ปวดหลัง ปวดคอ ปวดเข่า ปวดไหล่ กระดูกพรุน ได้ครับ

📱 Line ID: @doctorkeng โทร 081-5303666

#ปวดเข่า #ข้อเข่าอักเสบ #น้ำในข้อเข่า #ข้อเข่าเสื่อม #หมอเก่งกระดูกและข้อ #กระดูกและข้อ #กายภาพบำบัดเข่า