ปวดหลังกับโรคกระดูกพรุนมีความเกี่ยวข้องกันอย่างไร?

“หมอคะ หนูอายุหกสิบกว่าแล้ว ช่วงนี้ปวดหลังบ่อยมาก เพื่อนบอกว่าอาจเป็นเพราะกระดูกพรุน มันเกี่ยวข้องกันจริงหรือเปล่าคะ?”

นี่คือคำถามที่หมอเจอบ่อยจากผู้สูงอายุ โดยเฉพาะผู้หญิงหลังหมดประจำเดือน หลายคนไม่แน่ใจว่าปวดหลังธรรมดา หรือเกี่ยวข้องกับโรคกระดูกพรุน วันนี้หมอจะมาอธิบายให้เข้าใจง่าย ๆ ครับ

โรคกระดูกพรุนคืออะไร?

โรคกระดูกพรุนเกิดจากการที่มวลกระดูกลดลงและโครงสร้างภายในกระดูกเสื่อมสภาพ ทำให้กระดูกบาง เปราะ และแตกหักง่าย แม้เพียงแรงกระแทกเล็กน้อย

ลักษณะสำคัญ

• พบมากในผู้หญิงวัยหมดประจำเดือน และผู้สูงอายุทุกเพศ

• มักไม่มีอาการเตือนชัดเจน

• หลายคนรู้ตัวเมื่อเกิดกระดูกหักแล้ว โดยเฉพาะที่ข้อมือ สะโพก และกระดูกสันหลัง

ทำไมกระดูกพรุนถึงทำให้ปวดหลัง?

กระดูกพรุนเองไม่ทำให้ปวดหลังโดยตรง แต่ความเปราะบางของกระดูกอาจนำไปสู่ภาวะที่ทำให้ปวดหลังได้ เช่น

1. กระดูกสันหลังยุบตัว (Compression fracture)

2. ท่าทางผิดปกติจากกระดูกพรุน

3. ความเสื่อมร่วมกับอายุ

อาการที่ควรสังเกต

• ปวดหลังเฉียบพลันโดยไม่ชัดเจนว่าเกิดจากอุบัติเหตุ

• หลังโก่ง ตัวเตี้ยลงอย่างเห็นได้ชัด

• ปวดหลังเรื้อรังที่ไม่ดีขึ้นแม้พัก

• เคยมีประวัติกระดูกหักง่าย ๆ จากการหกล้มหรือกระแทกเบา ๆ

การตรวจวินิจฉัย

• เอกซเรย์ → ดูว่ามีกระดูกสันหลังยุบหรือไม่

• การวัดความหนาแน่นของกระดูก (DEXA scan) → ตรวจยืนยันโรคกระดูกพรุน

• การตรวจเลือด → เพื่อ排除โรคอื่น ๆ ที่อาจทำให้ปวดหลัง

การรักษา

1. รักษาอาการปวดหลัง

2. ป้องกันกระดูกหักจากกระดูกพรุน

3. การผ่าตัด

การดูแลตัวเองในชีวิตประจำวัน

• รับประทานอาหารที่มีแคลเซียมสูง เช่น นม เต้าหู้ ปลาเล็กปลาน้อย

• รับแสงแดดอ่อน ๆ ตอนเช้า เพื่อช่วยสร้างวิตามินดี

• ออกกำลังกายเสริมความแข็งแรงของกล้ามเนื้อหลังและขา

• หลีกเลี่ยงการก้มยกของหนักหรือหกล้ม

• ตรวจสุขภาพกระดูกสม่ำเสมอ โดยเฉพาะผู้หญิงหลังหมดประจำเดือน

หมอสรุปให้

อาการปวดหลังในผู้สูงอายุอาจมีสาเหตุจากหลายโรค แต่หนึ่งในนั้นคือ ภาวะกระดูกพรุนที่ทำให้กระดูกสันหลังยุบ ซึ่งเป็นสาเหตุสำคัญที่ไม่ควรมองข้าม หากคุณมีอาการปวดหลังเรื้อรัง ร่วมกับหลังโก่งหรือตัวเตี้ยลง ควรมาพบแพทย์เพื่อตรวจหาสาเหตุและรักษาอย่างเหมาะสม

การดูแลตัวเองตั้งแต่เนิ่น ๆ ทั้งเรื่องอาหาร การออกกำลังกาย และการตรวจสุขภาพ จะช่วยให้กระดูกแข็งแรง ลดความเสี่ยงกระดูกพรุน และลดปัญหาปวดหลังในอนาคตครับ

---

บทความนี้ให้ข้อมูลทั่วไป หากอาการไม่ดีขึ้นควรปรึกษาแพทย์

สามารถปรึกษาปัญหากระดูกและข้อ หรืออาการปวด ได้ที่

ผศ.นพ.ธนินนิตย์ ลีรพันธ์ (หมอเก่ง)

ผู้เชี่ยวชาญโรคกระดูกและข้อ

สอบถามปัญหาโรคกระดูกและข้อ ปวดหลัง ปวดคอ ปวดเข่า ปวดไหล่ กระดูกพรุน ได้ครับ

📱 Line ID: @doctorkeng โทร 081-5303666

#ปวดหลัง #กระดูกพรุน #กระดูกสันหลังยุบ #หมอเก่งกระดูกและข้อ #สุขภาพผู้สูงอายุ