ปวดคอ ร้าวลงแขน…หมอนรองกระดูกคอเสื่อมหรือเปล่า?

“หมอครับ ผมปวดคอมานานหลายเดือน บางวันก็ร้าวลงบ่า ไปจนถึงสะบัก หรือแม้แต่ชาลงแขน ขยับคอแล้วจี๊ด ๆ ไปทั้งแนว รังสี X-ray บอกว่าหมอนรองกระดูกคอแคบลง แบบนี้อันตรายไหมครับ?”

หากคุณหรือคนใกล้ตัวเคยมีอาการแบบนี้ อย่าเพิ่งตกใจนะครับ เพราะหนึ่งในสาเหตุที่พบบ่อยมากคือ ภาวะหมอนรองกระดูกคอเสื่อม (Cervical Disc Degeneration) ซึ่งเกิดได้ตามวัย หรือจากการใช้งานคอที่ไม่เหมาะสม

ข่าวดีคือ… รักษาได้ และหลายคนดีขึ้นโดยไม่ต้องผ่าตัดครับ

หมอนรองกระดูกคอคืออะไร?

• กระดูกสันหลังส่วนคอมีทั้งหมด 7 ข้อ (C1–C7)

• ระหว่างข้อแต่ละข้อจะมี “หมอนรองกระดูก” ทำหน้าที่เหมือนเบาะรองรับแรง

• เมื่ออายุมากขึ้น หรือใช้งานผิดท่า หมอนรองนี้จะบางลง เสื่อม แตก หรือโป่งออก

• หากมีการกดเบียดเส้นประสาท → จะเกิดอาการปวด ร้าว ชา ตามแนวแขนและมือ

อาการที่พบบ่อยของหมอนรองกระดูกคอเสื่อม

• ปวดคอเรื้อรัง โดยเฉพาะหลังนั่งนาน หรือนั่งก้ม

• ปวดร้าวจากคอ → ไหล่ → สะบัก → แขน → นิ้วมือ

• ชา หรือแปล๊บ ๆ ตามแนวแขน นิ้วมืออ่อนแรง

• ขยับคอลำบาก คอบิดแล้วปวดร้าว

• หากเป็นมาก อาจมีอาการปวดหัวร่วมด้วย (cervicogenic headache)

สาเหตุของหมอนรองกระดูกคอเสื่อม

• การใช้งานคอผิดท่า เช่น ก้มมือถือ นั่งก้มหน้าจอคอมพ์

• นั่งนาน ไม่เปลี่ยนท่า ขาดการยืดกล้ามเนื้อ

• อุบัติเหตุ เช่น คอสะบัดจากรถชน หรือยกของหนักผิดท่า

• ภาวะอ้วน หรือขาดกล้ามเนื้อพยุงคอ

• การเสื่อมตามอายุ (พบได้ตั้งแต่ช่วงอายุ 30–40 ปีขึ้นไป)

การตรวจวินิจฉัย

1. ตรวจร่างกาย

2. X-ray คอ

3. MRI คอ

แนวทางการรักษา

ส่วนใหญ่เริ่มจากวิธีไม่ต้องผ่าตัดก่อนครับ:

1. ปรับพฤติกรรม

2. ทานยา

3. กายภาพบำบัด

4. ฉีดยาลดอักเสบเฉพาะจุด

5. การผ่าตัด (เฉพาะบางราย)

ฟื้นฟูอย่างไรให้ไม่กลับมาเป็นอีก?

• ออกกำลังกายเสริมกล้ามเนื้อคอ บ่า หลัง อย่างสม่ำเสมอ

• พักสายตาและเปลี่ยนท่าทุก 30–60 นาทีเมื่อทำงานหน้าคอมหรือมือถือ

• ปรับท่านั่งให้หลังตรง จออยู่ระดับสายตา

• ใช้หมอนพอดีคอ ไม่สูงหรือต่ำเกินไป

หมอสรุปว่า…

• อาการปวดคอ ร้าวลงบ่า สะบัก หรือแขน เป็นได้จากหมอนรองกระดูกคอเสื่อม

• ตรวจ X-ray หรือ MRI ช่วยยืนยันสาเหตุได้

• ส่วนใหญ่ดีขึ้นโดยไม่ต้องผ่าตัด หากดูแลตัวเองอย่างเหมาะสม

• เริ่มรักษาตั้งแต่ระยะแรก จะช่วยให้ฟื้นตัวไว และลดโอกาสเรื้อรังครับ

บทความนี้ให้ข้อมูลทั่วไป หากอาการไม่ดีขึ้นควรปรึกษาแพทย์

สามารถปรึกษาปัญหากระดูกและข้อ หรืออาการปวด ได้ที่

ผศ.นพ.ธนินนิตย์ ลีรพันธ์ (หมอเก่ง)

ผู้เชี่ยวชาญโรคกระดูกและข้อ

สอบถามปัญหาโรคกระดูกและข้อ ปวดหลัง ปวดคอ ปวดเข่า ปวดไหล่ กระดูกพรุน ได้ครับ

📱 Line ID: @doctorkeng โทร 081-5303666

#ปวดคอ #หมอนรองกระดูกคอเสื่อม #ปวดร้าวลงแขน #ชาร้าว #กดเส้นประสาทคอ #หมอเก่งกระดูกและข้อ