คนอายุน้อยไม่มีทางเป็นข้อเสื่อม?

❌ Myth: ข้อเสื่อม = คนแก่เท่านั้น

✅ Fact: พบบ่อยในคนใช้ข้อหนัก เช่น นักกีฬา หรือคนอ้วน

“หมอค่ะ หนูอายุแค่ 40 เอง ทำไมหมอบอกว่าข้อเข่าผมเริ่มเสื่อมแล้ว? นึกว่าพวกนี้มีแต่คนแก่ที่เจอกัน?”

คุณตอง อายุ 35 ปี ทำงานแม่บ้าน มักต้องแบกของหนักและขึ้นลงบันไดทั้งวัน มาโรงพยาบาลเพราะปวดเข่าเรื้อรัง ตรวจแล้วพบว่ามีสัญญาณของข้อเสื่อมระยะเริ่มต้น

คำว่า “ข้อเสื่อม” มักทำให้หลายคนคิดถึงผู้สูงอายุ แต่ความจริงแล้ว “ข้อเสื่อม” ไม่ได้ดูแค่อายุครับ

หมอสรุปว่า...ข้อเสื่อมไม่ใช่โรคของผู้สูงอายุเท่านั้น

ข้อเสื่อม (Osteoarthritis) คือภาวะที่กระดูกอ่อนผิวข้อเกิดการสึกหรอ บางลง หรืออักเสบเรื้อรัง ส่งผลให้ข้อเกิดการฝืด ปวด บวม และเคลื่อนไหวลำบาก

แม้จะพบได้บ่อยในผู้สูงวัย แต่ปัจจุบันมี “ข้อเสื่อมในคนอายุน้อย” เพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ โดยเฉพาะในกลุ่มที่ใช้ข้อหนักเกินความสามารถของร่างกาย

สาเหตุที่ทำให้คนอายุน้อยเกิดข้อเสื่อมได้

1. ใช้งานข้อหนักเกิน

2. ท่าทางผิดซ้ำ ๆ

3. อุบัติเหตุหรือกระดูกหักในข้อ

4. น้ำหนักเกินหรืออ้วน

5. โรคข้ออักเสบเรื้อรัง

อาการที่พบในข้อเสื่อมระยะแรก

• ปวดข้อเวลาใช้งาน เช่น เดิน วิ่ง หรือยกของ

• รู้สึกฝืดตอนเช้า แต่ดีขึ้นเมื่อขยับไปเรื่อย ๆ

• บางครั้งมีเสียง “ก๊อบแก๊บ” เวลางอข้อ

• ข้อบวม หรือรู้สึกตึงบริเวณข้อ

• ถ้าเป็นข้อเข่า จะรู้สึกปวดขณะขึ้น-ลงบันได

ตรวจอย่างไรให้รู้ว่าเป็นข้อเสื่อม?

• ตรวจร่างกายโดยแพทย์: ตรวจการเคลื่อนไหว จุดปวด หรือการโก่งผิดปกติของข้อ

• X-ray: ช่วยดูการแคบของช่องข้อ การสึกของกระดูกอ่อน และกระดูกงอกที่ขอบข้อ

• MRI (กรณีเฉพาะ): ใช้ในรายที่สงสัยการบาดเจ็บของเส้นเอ็น หรือกระดูกอ่อน

แนวทางการรักษา

• ปรับพฤติกรรม: หลีกเลี่ยงกิจกรรมที่กระแทกข้อ เช่น วิ่งบนพื้นแข็ง, นั่งพับเพียบ

• ลดน้ำหนัก: ถ้าน้ำหนักเกิน จะช่วยลดแรงกระแทกต่อข้อเข่าได้มาก

• กายภาพบำบัด: เพื่อเพิ่มความยืดหยุ่น และเสริมกล้ามเนื้อรอบข้อให้พยุงได้ดีขึ้น

• ยา: เช่น ยาแก้ปวด ยาแก้อักเสบ และอาจใช้อาหารเสริมบางชนิด เช่น กลูโคซามีน

• ฉีดยาเข้าข้อ: กรณีปวดมาก อาจพิจารณาฉีดยาลดอักเสบ หรือสารหล่อลื่นข้อ

• ผ่าตัด: ใช้ในรายที่ข้อเสื่อมรุนแรง และการรักษาทางอื่นไม่ช่วยแล้ว

หมอสรุปว่า...

แม้คุณจะอายุยังน้อย แต่ถ้าใช้งานข้อหนัก ไม่ดูแลตัวเอง โอกาสข้อเสื่อมก็เกิดขึ้นได้เร็วขึ้นกว่าที่คิด

ข่าวดีคือ ถ้าเจอไว รักษาไว และเปลี่ยนพฤติกรรมตั้งแต่เนิ่น ๆ ข้อจะไม่เสื่อมไปมาก และคุณจะยังคงใช้ชีวิตได้เต็มที่ไปอีกนานครับ

บทความนี้ให้ข้อมูลทั่วไป หากอาการไม่ดีขึ้นควรปรึกษาแพทย์

สามารถปรึกษาปัญหากระดูกและข้อ หรืออาการปวด ได้ที่

ผศ.นพ.ธนินนิตย์ ลีรพันธ์ (หมอเก่ง)

ผู้เชี่ยวชาญโรคกระดูกและข้อ

สอบถามปัญหาโรคกระดูกและข้อ ปวดหลัง ปวดคอ ปวดเข่า ปวดไหล่ กระดูกพรุน ได้ครับ

📱 Line ID: @doctorkeng โทร 081-5303666

#ข้อเสื่อมในคนอายุน้อย #ข้อเข่าเสื่อม #ข้ออักเสบ #ปวดเข่า #หมอเก่งกระดูกและข้อ