🎾 ปวดข้อศอกด้านนอก…ใช่ “Tennis Elbow” หรือเปล่า?  ไม่ได้เป็นแค่ของนักกีฬาเทนนิสนะ!

“หมอคะ หนูไม่ได้เล่นเทนนิสเลย แต่ช่วงนี้ข้อศอกข้างขวาปวดมาก โดยเฉพาะตอนยกของ หรือบิดผ้า เจ็บจี๊ดตรงกระดูกข้อศอกด้านนอก จับของแรง ๆ ก็ปวดจนหลุดมือเลยค่ะ”

นี่คือเสียงจาก “คุณแอน” อายุ 45 ปี พนักงานบัญชีที่ต้องใช้คอมพิวเตอร์และยกเอกสารทั้งวัน  หลายคนคิดว่าปวดแบบนี้ต้องเป็นโรคของนักกีฬา แต่จริง ๆ แล้วโรคนี้เจอได้ในคนทั่วไป โดยเฉพาะวัยทำงานที่ใช้แขนซ้ำ ๆ  โรคนี้ชื่อว่า Tennis Elbow หรือ เอ็นข้อศอกอักเสบด้านนอก

💡 Tennis Elbow คืออะไร?

โรคนี้เกิดจาก การอักเสบหรือบาดเจ็บของเอ็นที่เกาะกับกระดูกด้านนอกของข้อศอก ซึ่งเป็นจุดที่กล้ามเนื้อยืดข้อมือและนิ้วมือมายึดอยู่ เมื่อใช้แขนหรือข้อมือซ้ำ ๆ เป็นเวลานาน เช่น พิมพ์คอม ยกของ เล่นกีฬา หรือบิดผ้า เอ็นตรงจุดนั้นจะถูกดึงซ้ำ ๆ จนเกิดการอักเสบหรือฉีกขาดเล็ก ๆ

หมออยากให้ลองนึกภาพ “เชือกที่ผูกไว้กับตะปู” ถ้าเราดึงแรง ๆ ซ้ำ ๆ ทุกวัน เชือกจะเริ่มขาดเป็นฝอย ๆ ตรงจุดที่ผูกไว้ สุดท้ายก็ปวดและใช้งานไม่ได้ นั่นแหละครับคือสิ่งที่เกิดขึ้นกับเอ็นของเราที่ข้อศอก

🔎 อาการที่ควรรู้

• ปวดจี๊ดหรือแสบ ๆ ที่ด้านนอกของข้อศอก

• เจ็บเวลาจับหรือยกของ โดยเฉพาะของหนักหรือของที่ต้องบิดข้อมือ

• ปวดมากเวลาเหยียดข้อมือ หรือกำมือแน่น ๆ

• อาจรู้สึกอ่อนแรง เวลาจับของมักจะหลุดมือ

• หากปล่อยไว้นาน อาการอาจเรื้อรัง ปวดแม้แค่ยกแก้วน้ำ

🧠 สาเหตุและปัจจัยเสี่ยง

• ใช้แขนหรือข้อมือซ้ำ ๆ เช่น พิมพ์คอม เล่นมือถือ หรือบิดผ้า

• เล่นกีฬา เช่น เทนนิส แบดมินตัน ปิงปอง กอล์ฟ

• ยกของหนักหรือใช้เครื่องมือช่างบ่อย

• อายุ 35–55 ปี พบได้บ่อยในคนวัยทำงาน

โรคนี้ไม่ได้เกิดจากการอักเสบเพียงอย่างเดียว แต่ในหลายกรณีเกิดจาก การเสื่อมของเส้นเอ็น ที่ใช้งานมากเกินไป ทำให้เลือดมาเลี้ยงไม่พอและซ่อมแซมไม่ทัน

🔍 การตรวจวินิจฉัย

แพทย์จะตรวจร่างกายโดยกดตรงกระดูกด้านนอกข้อศอก ถ้าเจ็บตรงจุดนั้นและปวดมากเวลาเหยียดข้อมือหรืองอนิ้ว อาจเป็น Tennis Elbow ได้แน่นอน

ในบางรายอาจตรวจด้วย อัลตราซาวด์ (Ultrasound) เพื่อดูว่าเอ็นมีการหนาตัวหรือฉีกขาดเล็กน้อยหรือไม่ ช่วยให้วินิจฉัยแม่นยำโดยไม่ต้องฉายรังสี

💉 การรักษา (ไม่ผ่าตัด)

โรคนี้ส่วนใหญ่ รักษาได้โดยไม่ต้องผ่าตัด หมอจะแนะนำการรักษาตามลำดับดังนี้

1. พักการใช้งานและลดอักเสบ

• หลีกเลี่ยงกิจกรรมที่ทำให้เจ็บ เช่น ยกของหนักหรือบิดผ้าแรง ๆ

• ประคบเย็นวันละ 2–3 ครั้ง

• ใช้ผ้ารัดข้อศอก (Elbow strap) เพื่อลดแรงดึงของเอ็น

• ใช้ยาแก้อักเสบตามแพทย์สั่ง

2. ฉีดยาเฉพาะที่ด้วย Ultrasound

หากอาการยังไม่ดีขึ้น แพทย์อาจฉีดยาลดอักเสบ (Steroid) หรือฉีดเกล็ดเลือดเข้มข้น (PRP) โดยใช้เครื่อง Ultrasound ช่วยระบุตำแหน่งให้แม่นยำสูงสุด ลดการอักเสบและกระตุ้นการซ่อมแซมเอ็น

🩺 หมออยากฝากไว้

โรค Tennis Elbow ไม่ได้เกิดเฉพาะกับนักกีฬา แต่พบได้กับทุกคนที่ใช้แขนและข้อมือซ้ำ ๆ หากเริ่มมีอาการปวดข้อศอกด้านนอก อย่าฝืนใช้งานต่อ เพราะยิ่งปล่อยไว้นานจะยิ่งเรื้อรังและรักษายาก

การรักษาในระยะแรกได้ผลดีมาก และในรายที่เรื้อรัง ปัจจุบันมีเทคนิค Percutaneous Release Fascia ที่ช่วยเปิดพังผืดและฟื้นฟูเอ็นได้อย่างปลอดภัย เห็นผลเร็ว โดยไม่ต้องผ่าตัดใหญ่

บทความนี้ให้ข้อมูลทั่วไป หากอาการไม่ดีขึ้นควรปรึกษาแพทย์

สามารถปรึกษาปัญหากระดูกและข้อ หรืออาการปวด ได้ที่

ผศ.นพ.ธนินนิตย์ ลีรพันธ์ (หมอเก่ง)

ผู้เชี่ยวชาญโรคกระดูกและข้อ

สอบถามปัญหาโรคกระดูกและข้อ ปวดหลัง ปวดคอ ปวดเข่า ปวดไหล่ กระดูกพรุน ได้ครับ

📱 Line ID: @doctorkeng โทร 081-5303666

#ปวดข้อศอก #TennisElbow #หมอเก่งกระดูกและข้อ #percutaneousrelease #เอ็นข้อศอกอักเสบ #orthopedicclinic #ข้อศอกอักเสบ