ปวดข้อศอกด้านนอก (Tennis Elbow) — ใช้แขนบ่อยจนปวดเรื้อรัง

จับของ แค่ยกกาน้ำก็ปวดจี๊ดที่ข้อศอก

คุณพงษ์ อายุ 46 ปี ทำงานช่างไม้ทุกวัน มาหาหมอพร้อมสีหน้าบูดเบี้ยว บอกว่า

“หมอครับ แค่ยกแก้วน้ำหรือบิดประตูก็ปวดข้อศอกด้านนอกเหมือนมีอะไรดึงตึง ๆ”

นี่คืออาการที่พบบ่อยในคนวัยทำงานที่ใช้แขนซ้ำ ๆ โรคนี้มีชื่อเรียกง่าย ๆ ว่า Tennis Elbow หรือ เอ็นข้อศอกอักเสบจากการใช้งาน

โรคนี้คืออะไร?

Tennis Elbow คือ การอักเสบของเอ็นที่เกาะบริเวณข้อศอกด้านนอก เกิดจากการใช้งานกล้ามเนื้อและเอ็นซ้ำ ๆ จนเกิดการบาดเจ็บเล็ก ๆ สะสม ทำให้ปวดเวลาใช้งานแขน โดยไม่ได้เกิดจากการเล่นเทนนิสเท่านั้น แต่สามารถเกิดจากกิจกรรมในชีวิตประจำวันหรือการทำงานทั่วไป

สาเหตุและการเกิดโรค (แบบเข้าใจง่าย)

ลองนึกถึงเชือกที่ถูกดึงตึง ๆ ซ้ำ ๆ ทุกวัน เส้นใยด้านในจะเริ่มขาดเป็นรอยเล็ก ๆ และถ้าไม่พักก็จะเจ็บเรื้อรัง

ใน Tennis Elbow กล้ามเนื้อท่อนแขนด้านนอกที่ช่วยเหยียดข้อมือและนิ้วมือถูกใช้งานซ้ำ ๆ ทำให้เอ็นที่เกาะกระดูกข้อศอกอักเสบ

ปัจจัยเสี่ยง

• ใช้แขนหรือข้อมือซ้ำ ๆ เช่น งานช่าง งานคอมพิวเตอร์ งานครัว

• ยกของหนักเป็นประจำ

• กีฬา เช่น เทนนิส แบดมินตัน ปิงปอง กอล์ฟ

• อายุ 35–55 ปี พบได้บ่อยกว่าวัยอื่น

อาการที่พบ

• ปวดบริเวณข้อศอกด้านนอก

• ปวดมากขึ้นเมื่อยกของ บิดข้อมือ หรือจับของแน่น ๆ

• บางครั้งปวดร้าวลงท่อนแขนด้านนอก

• อาจมีแรงบีบมือลดลง

การตรวจวินิจฉัย

1. ตรวจร่างกาย หมอจะกดดูจุดเจ็บบริเวณข้อศอกด้านนอก และทดสอบการเหยียดข้อมือ

2. ในบางกรณีอาจใช้ อัลตราซาวนด์ ดูสภาพเอ็น

3. เอกซเรย์ ใช้ตัดโรคอื่นที่ทำให้ปวดข้อศอก

การรักษา

วิธีดูแลและรักษา

• พักแขน ลดการใช้งานกิจกรรมที่กระตุ้นอาการ

• ประคบเย็นช่วงที่ปวดมาก เพื่อลดการอักเสบ

• ใช้ผ้ารัดข้อศอก (Tennis Elbow strap) เพื่อลดแรงดึงที่เอ็น

• ทำกายภาพ เช่น ยืดเหยียดกล้ามเนื้อท่อนแขน และฝึกกล้ามเนื้อให้แข็งแรง

• ยาแก้ปวดและยาแก้อักเสบตามแพทย์สั่ง

• ในบางราย หมออาจฉีดยาลดอักเสบเฉพาะจุด โดยใช้ ultrasound ช่วยระบุตำแหน่ง

กรณีเรื้อรัง ที่ไม่ดีขึ้นภายใน 6–12 เดือน อาจพิจารณาการผ่าตัดซ่อมเอ็น

พยากรณ์โรค

• ส่วนใหญ่หายภายใน 6–12 เดือน หากพักและรักษาเหมาะสม

• อาจกลับมาเป็นซ้ำได้ถ้าใช้งานหนักเหมือนเดิม

ภาวะแทรกซ้อนที่ต้องระวัง

• ปวดเรื้อรังจนใช้งานแขนลำบาก

• กล้ามเนื้อแขนอ่อนแรง

• ข้อศอกติดเคลื่อนไหวได้น้อยลง

การป้องกัน

• ยืดกล้ามเนื้อแขนก่อนใช้งาน

• หลีกเลี่ยงการยกของหนักหรือใช้แรงบิดซ้ำ ๆ

• ใช้อุปกรณ์ช่วยพยุงข้อศอกเมื่อต้องทำงานหนัก

• พักแขนสลับกับการทำงานเป็นระยะ

หมออยากบอกว่า…

Tennis Elbow ไม่ได้เกิดจากนักกีฬาเท่านั้น แต่ใครที่ใช้แขนซ้ำ ๆ ก็เป็นได้ การรู้จักสัญญาณเตือนและดูแลตั้งแต่เนิ่น ๆ จะช่วยให้หายเร็วและลดโอกาสเป็นซ้ำ

บทความนี้ให้ข้อมูลทั่วไป หากอาการไม่ดีขึ้นควรปรึกษาแพทย์

สามารถปรึกษาปัญหากระดูกและข้อ หรืออาการปวด ได้ที่

ผศ.นพ.ธนินนิตย์ ลีรพันธ์ (หมอเก่ง)

ผู้เชี่ยวชาญโรคกระดูกและข้อ

สอบถามปัญหาโรคกระดูกและข้อ ปวดหลัง ปวดคอ ปวดเข่า ปวดไหล่ กระดูกพรุน ได้ครับ

📱 Line ID: @doctorkeng

#ปวดข้อศอก #TennisElbow #เอ็นข้อศอกอักเสบ #ปวดแขน #ปวดข้อ #หมอเก่ง