ปวดข้อศอก — คู่มือผู้ป่วยฉบับเข้าใจง่าย
รวบรวมข้อมูลสาเหตุ อาการ และการรักษาปวดข้อศอก จากบทความของ ผศ.นพ.ธนินนิตย์ ลีรพันธ์
📞 081-530-3666💬 LINE ปรึกษา
1ก่อนเป็น & รู้จักโรค
ปวดข้อศอกคืออะไร
สาเหตุและปัจจัยเสี่ยง

ไม่ได้ตีเทนนิส... ทำไมถึงเจ็บศอก? ระวัง 5 พฤติกรรมทำร้าย "เอ็นข้อศอก" ที่คุณทำทุกวันโดยไม่รู้ตัว
ไม่ได้ตีเทนนิส... ทำไมถึงเจ็บศอก? ระวัง 5 พฤติกรรมทำร้าย "เอ็นข้อศอก" ที่คุณทำทุ…
อ่านต่อ →

ปวดข้อศอกด้านใน...ทั้งที่ไม่เคยตีกอล์ฟ? รู้จัก “Golfer’s Elbow” โรคฮิตของคนทำงานและคนรักการออกกำลังกาย
ปวดข้อศอกด้านใน...ทั้งที่ไม่เคยตีกอล์ฟ? รู้จัก “Golfer’s Elbow” โรคฮิตของคนทำงาน…
อ่านต่อ →

ทำไมคนทำงานออฟฟิศถึงปวดข้อศอกเหมือนนักตีเทนนิส ทั้ง ๆ ที่ไม่เคยจับไม้เลย
ปวดแค่หยิบแก้วกาแฟ บิดฝาขวด หรือจับประตู
แล้วปวดวาบที่ข้อศอกด้านนอกจนต้องวางของล…
อ่านต่อ →
อาการที่ต้องสังเกต

ปวดจี๊ดตรงข้อศอกด้านใน…ระวัง! อาจไม่ใช่แค่เมื่อยธรรมดา
ปวดข้อศอกด้านใน…ไม่ใช่เรื่องเล็กเสมอไป
อ่านต่อ →

“ตีแบดมันส์ สะบัดข้อมือเพลิน... ตื่นมาอีกที ยกแก้วกาแฟแทบไม่ไหว!”
“ตีแบดมันส์ สะบัดข้อมือเพลิน... ตื่นมาอีกที ยกแก้วกาแฟแทบไม่ไหว!”
อ่านต่อ →

ระวัง! ชานิ้วก้อย-มือลีบ สัญญาณเตือนเส้นประสาทถูกกดทับจากแผลเป็นในอดีต"
หลายคนอาจจะเคยมีอุบัติเหตุตอนเด็ก ๆ เช่น แขนหัก หรือข้อศอกหลุด แล้วก็รักษาจนหายก…
อ่านต่อ →
2การวินิจฉัย
การวินิจฉัย
3รักษาอย่างไร
การรักษา

ปวดข้อศอกด้านนอกเรื้อรัง หลายคนหายได้โดยไม่ต้องผ่าตัด ถ้าเริ่มต้นรักษาให้ถูกทาง
บิดผ้าเปียกหมาดๆ เสียวแปลบที่ข้อศอกด้านนอกจนต้องปล่อยมือ ยกกระทะ เปิดฝาขวดน้ำ จั…
อ่านต่อ →

แค่ยกแก้วกาแฟก็แปล๊บ! ปวดข้อศอกเรื้อรัง นึกว่าเป็นแค่กล้ามเนื้ออักเสบ ปล่อยไว้นานระวังเอ็นฉีกขาด รักษาได้ตรงจุดแบบไม่ต้องผ่าตัด
คุณเคยรู้สึกไหมว่า อยู่ๆ ข้อศอกข้างที่ใช้งานบ่อยก็มีอาการเจ็บแปล๊บขึ้นมาอย่างไม่…
อ่านต่อ →

ปวดข้อศอกจาก “Tennis Elbow” เป็น 6 เดือนไม่หายสักที ทำไม?
ปวดข้อศอกจาก “Tennis Elbow” เป็น 6 เดือนไม่หายสักที ทำไม?
อ่านต่อ →

เจ็บศอกเรื้อรัง... ระวังเอ็นศอกอักเสบจนฝังลึก แก้ไม่หายทำอย่างไรดี?
“แค่หยิบแก้วน้ำก็เจ็บไปถึงขั้วหัวใจ” หรือ “บิดผ้าขนหนูทีไร น้ำตาแทบเล็ด” อาการเจ…
อ่านต่อ →

ปวดข้อศอกด้านนอก…ใช่ “Tennis Elbow” หรือเปล่า?
🎾 ปวดข้อศอกด้านนอก…ใช่ “Tennis Elbow” หรือเปล่า? ไม่ได้เป็นแค่ของนักกีฬาเทนนิส…
อ่านต่อ →
4หลังรักษาเป็นอย่างไร
การดูแลและบริหารข้อศอก

ข้อควรปฏิบัติและสิ่งที่ควรหลีกเลี่ยง สำหรับผู้ที่มีอาการปวดข้อศอก (Tennis Elbow)
ข้อควรปฏิบัติและสิ่งที่ควรหลีกเลี่ยง สำหรับผู้ที่มีอาการปวดข้อศอก (Tennis Elbow)
อ่านต่อ →

ปวดข้อศอก ด้านนอกเวลายกของหรือจับของแน่น ๆ
“หมอคะ ช่วงนี้ปวดข้อศอกข้างขวา เวลายกของหรือบิดฝาขวดจะเจ็บจี๊ด ๆ จับของนาน ๆ แล้…
อ่านต่อ →

หิ้วของหนักจนเจ็บแปล๊บ... หรือแค่ข้อศอกอักเสบธรรมดา?"
หลายคนอาจจะเคยเป็นครับ แค่หิ้วถุงจ่ายตลาด ยกกระเป๋าโน้ตบุ๊ก หรือแม้แต่บิดผ้าขี้ร…
อ่านต่อ →

เหยียดแขนไม่สุด ตักข้าวลำบาก… “ข้อศอกติด” ในวัยหนุ่มสาว ปัญหาใหญ่ที่อาจเริ่มจากจุดเล็กๆ
คุณเคยรู้สึกไหมครับว่า อยู่ดีๆ วันหนึ่งเราก็ค้นพบว่าตัวเองเหยียดแขนได้ไม่สุดเหมื…
อ่านต่อ →
5การพยากรณ์โรค
การพยากรณ์โรค

ศอกโก่งหลังแขนหักในวัยเด็ก…เรื่องเล็กที่อาจตามไปทั้งชีวิต
ศอกโก่งหลังแขนหักในวัยเด็ก…เรื่องเล็กที่อาจตามไปทั้งชีวิต
อ่านต่อ →

ตีแบดมันส์ สะใจ แต่ทำไมจบเกมแล้ว "ข้อศอกพัง" เรื่องจริงของวัย 50+ ที่ต้องระวัง
ตีแบดมันส์ สะใจ แต่ทำไมจบเกมแล้ว "ข้อศอกพัง" เรื่องจริงของวัย 50+ ที่ต้องระวัง
อ่านต่อ →

แขนเบี้ยว ศอกงอผิดรูป...แผลใจจากวัยเด็กที่แก้ไขได้! เรื่องของ "ศอกคอก" (Cubitus Varus) ที่ไม่ได้มีแค่ความไม่สวย
แขนเบี้ยว ศอกงอผิดรูป...แผลใจจากวัยเด็กที่แก้ไขได้! เรื่องของ "ศอกคอก" (Cubitus …
อ่านต่อ →
6ป้องกันและดูแลตัวเอง
ป้องกันและดูแลข้อศอก
เนื้อหาส่วนนี้อยู่ระหว่างจัดทำ
⚠️ สัญญาณอันตราย — เมื่อไหร่ควรพบแพทย์
- ข้อศอกบวมมากหรือผิดรูปหลังได้รับบาดเจ็บ
- เหยียดหรืองอข้อศอกไม่สุดอย่างเฉียบพลัน
- ชาหรืออ่อนแรงที่นิ้วก้อยและนิ้วนาง
- ปวดข้อศอกรุนแรงตอนกลางคืน
- รักษาด้วยการพักมากกว่า 3 เดือนแล้วไม่หาย
















