ปวดข้อศอก

หลายคนใส่ทั้งวัน บางคนใส่ตอนนอนด้วย แต่อาการปวดข้อศอกก็ยังไม่ดีขึ้น

ฉีดสเตียรอยด์แล้วอาการปวดข้อศอกหายเร็วภายใน 2 สัปดาห์ — ฟังดูดีมาก แต่งานวิจัยที่ติดตามผู้ป่วยนาน 1 ปี กลับพบว่ากลุ่มที่ฉีดสเตียรอยด์มีอาการกลับมาปวดซ้ำสูงกว่ากลุ่มที่รักษาด้วยกายภาพบำบัด หรือแม้แต่กลุ่มที่ไม่ได้รักษาอะไรเลย นี่ไม่ได้แปลว่าฉีดสเตียรอยด์ผิดเสมอ — แต่แปลว่าก่อนตัดสินใจ คุณควรรู้ก่อนว่

เปิดขวดน้ำก็เจ็บ หิ้วถุงก็ปวด กำมือแน่นๆ ก็ทนไม่ได้ ปวดข้อศอกมาหลายสัปดาห์แต่ยังไม่แน่ใจว่าคือ Tennis Elbow จริงหรือเปล่า

ปวดข้อศอกมาหลายอาทิตย์แล้ว ยื่นมือหยิบของก็เจ็บ บิดผ้าก็เจ็บ แต่ยังไม่รู้เลยว่าที่ปวดอยู่นี้เป็นอะไรกันแน่? ไม่ต้องรอผล MRI — แค่ตรวจร่างกาย หมอรู้แล้วว่าปวดข้อศอกเพราะอะไร หลายคนที่มาพบผมเล่าว่า ก่อนจะตัดสินใจมาตรวจ ก็รออยู่นานโดยคิดว่า "แค่ปวดข้อศอก น่าจะหายเอง" แต่พออาการไม่ดีขึ้นสักที ก็เริ่มสงส

ปวดข้อศอกมานานกว่าครึ่งปีแล้ว ทำกายภาพแล้ว ฉีดยาแล้ว แต่ยังเจ็บทุกครั้งที่หยิบของหรือบิดข้อมือ ถ้าคุณกำลังถามตัวเองว่า "ต้องผ่าตัดหรือเปล่า?" — นี่คือสิ่งที่คุณควรรู้ก่อนตัดสินใจ คำตอบที่ชัดเจนสำหรับคนที่ลองรักษาข้อศอกมาแล้วหลายเดือน แต่ยังไม่รู้ว่าขั้นต่อไปคืออะไร ปวดข้อศอกมา 6 เดือนแล้วไม่หาย — ไม

ปวดข้อศอกมานานกว่าครึ่งปีแล้ว ทำกายภาพแล้ว ฉีดยาแล้ว แต่ยังเจ็บทุกครั้งที่หยิบของหรือบิดข้อมือ

ปวดแค่หยิบแก้วกาแฟ บิดฝาขวด หรือจับประตู แล้วปวดวาบที่ข้อศอกด้านนอกจนต้องวางของลงทันที

เดินจับลูกบิดประตู มือเริ่มไม่มีแรง

บิดผ้าเปียกหมาดๆ เสียวแปลบที่ข้อศอกด้านนอกจนต้องปล่อยมือ

ทำงานบ้าน ยกของ ทำครัว ใช้แขนซ้ำ ๆ จนปวดข้อศอกด้านใน — ระวังโรคนี้!

ปวดข้อศอกด้านนอก เจ็บเวลาใช้มือจับของ หรืองอข้อมือขณะใช้แรง อาจเป็น “เอ็นข้อศอกด้านนอกอักเสบ” หรือ “Tennis Elbow” แม้ไม่ได้ตีเทนนิสก็ตาม เรียนรู้สาเหตุ วิธีตรวจ และดูแลตัวเองอย่างถูกต้อง ลดความเจ็บปวด กลับมาใช้ชีวิตได้ปกติไม่ยากครับ

เคยล้มข้อศอกกระแทกพื้น แล้วผ่านไปเดือนหนึ่ง ยังหยิบของหนักไม่ได้ บิดเปิดฝาขวดน้ำไม่ไหว เหยียดแขนสุดแล้วเจ็บลึกๆ ในข้อ — คุณป้าวัย 56 บอกหมอเก่งว่า "นึกว่าแค่ฟกช้ำ ทำไมมันไม่หายสักที"

“แค่หยิบแก้วน้ำก็เจ็บไปถึงขั้วหัวใจ” หรือ “บิดผ้าขนหนูทีไร น้ำตาแทบเล็ด” อาการเจ็บที่แขนบริเวณใกล้ข้อศอกดูเหมือนจะเป็นเรื่องเล็กน้อยที่หลายคนคิดว่าแค่พักก็หาย แต่สำหรับบางคน อาการนี้กลับกลายเป็นฝันร้ายที่รักษายังไงก็ไม่จบสิ้น แถมยิ่งฉีดยา ยิ่งทำกายภาพ กลับยิ่งปวดกว่าเดิม

ลองนึกภาพนะครับ อยู่ดีๆ วันหนึ่งคุณเท้าศอกกับโต๊ะทำงาน หรือตื่นเช้ามาแล้วรู้สึกว่าหัวศอกมันตึงๆ พอส่องกระจกดู กลับพบว่าหัวศอกมันบวมโย้ขึ้นมาอย่างน่าตกใจ แต่ที่แปลกคือ "บางคนไม่เจ็บเลย" แค่รู้สึกรำคาญ แต่บางคนเจ็บจนงอแขนไม่ได้

คุณเคยรู้สึกไหมว่า อยู่ๆ ข้อศอกข้างที่ใช้งานบ่อยก็มีอาการเจ็บแปล๊บขึ้นมาอย่างไม่มีปี่มีขลุ่ย เวลาจะเอื้อมมือไปหยิบของ หยิบขวดน้ำ หรือแม้กระทั่งตอนบิดผ้าขี้ริ้วก็รู้สึกเจ็บจนแทบไม่มีแรง อาการปวดเสียวที่แผ่ซ่านจากข้อศอกร้าวลงไปถึงข้อมือนี้ หลายคนมักจะคิดว่าเป็นเพียงแค่กล้ามเนื้อล้าจากการทำงานหนัก หรือคิดไปเองว่าแค่นอนพักสักสองสามวันหรือซื้อยานวดมาทาก็น่าจะหายดี แต่พอนานวันเข้า อาการปวดกลับยิ่งทวีความรุนแรงขึ้นเรื่อยๆ จนกลายเป็นอุปสรรคสำคัญในการใช้ชีวิตประจำวันอย่างคาดไม่ถึง

ปวดข้อศอกด้านใน...ทั้งที่ไม่เคยตีกอล์ฟ? รู้จัก “Golfer’s Elbow” โรคฮิตของคนทำงานและคนรักการออกกำลังกาย

🎾 ปวดข้อศอกด้านนอก…ใช่ “Tennis Elbow” หรือเปล่า?  ไม่ได้เป็นแค่ของนักกีฬาเทนนิสนะ!

ถุงน้ำใต้ข้อศอก (Olecranon Bursitis): บวมตรงศอก ใช่เก๊าท์หรือเปล่า?

ปวดรอบข้อศอกเรื้อรัง… ใช่แค่กล้ามเนื้ออักเสบ หรือมากกว่านั้น?

ปวดข้อศอกด้านนอก (Tennis Elbow) — ใช้แขนบ่อยจนปวดเรื้อรัง

หลายคนมีอาการปวดข้อศอกด้านใน เจ็บเวลาใช้งานแขน กำมือ หรือยกของหนัก อาการแบบนี้เรียกว่า ข้อศอกอักเสบด้านใน หรือที่รู้จักกันว่า Golfer’s Elbow ถึงแม้จะชื่อ “นักกอล์ฟ” แต่จริง ๆ แล้วคนทั่วไปก็เป็นได้ โดยเฉพาะคนทำงานบ้าน งานช่าง หรือพนักงานออฟฟิศที่ใช้แขนซ้ำ ๆ

ปวดข้อศอกจาก “Tennis Elbow” เป็น 6 เดือนไม่หายสักที ทำไม?

ข้อควรปฏิบัติและสิ่งที่ควรหลีกเลี่ยง สำหรับผู้ที่มีอาการปวดข้อศอก (Tennis Elbow)

ไม่ได้ตีเทนนิส แต่ทำไมเจ็บข้อศอก? เจาะลึกอาการ "Tennis Elbow" ที่คนทำงานบ้านและชาวออฟฟิศต้องรู้

หลายคนเคยมีอาการปวดข้อศอกอยู่ดี ๆ โดยเฉพาะเวลาจะวางศอกบนโต๊ะ เหมือนมีอะไรโป่งนูนด้านหลังข้อศอก กดแล้วเจ็บ อุ่น ๆ และบางครั้งบวมจนแขนงอไม่ถนัด ทำงานบ้านลำบาก พอเวลาผ่านไปไม่ดีขึ้น แถมเริ่มแดงร้อนจนกังวลว่าจะเป็นอะไรอันตรายหรือไม่

อาการปวดข้อศอกด้านในเป็นอาการที่พบได้บ่อยมากในคนทำงานออฟฟิศ แม่บ้าน คนออกกำลังกาย รวมถึงคนที่ไม่ได้เล่นกอล์ฟเลยก็ยังเป็นได้ ทั้งที่ชื่อโรคคือ Golfer’s Elbow

“หมอครับ ผมเล่นเวทมาเป็นปี กล้ามแขนใหญ่ขึ้นชัดเจน แต่ทำไมช่วงนี้แค่บิดลูกบิดประตู หรือยกแก้วกาแฟ มันจี๊ดที่ข้อศอกจนแทบร้องไห้?”

“ตีแบดมันส์ สะบัดข้อมือเพลิน... ตื่นมาอีกที ยกแก้วกาแฟแทบไม่ไหว!”

"หมอครับ ศอกผมมันบวมๆ ตึงๆ เหมือนมีน้ำอยู่ข้างใน พยายามจะงอแขนกินข้าวก็งอไม่สุด จะเหยียดแขนหยิบของก็เจ็บแปล๊บ แถมตรงข้อศอกมันอุ่นๆ ด้วยครับ ผมไปกระแทกอะไรมาหรือเปล่าก็จำไม่ได้?"

ไม่ได้ตีเทนนิส... ทำไมถึงเจ็บศอก? ระวัง 5 พฤติกรรมทำร้าย "เอ็นข้อศอก" ที่คุณทำทุกวันโดยไม่รู้ตัว

หลายคนอาจจะเคยเป็นครับ แค่หิ้วถุงจ่ายตลาด ยกกระเป๋าโน้ตบุ๊ก หรือแม้แต่บิดผ้าขี้ริ้ว อยู่ดี ๆ ก็มีอาการเจ็บจี๊ดขึ้นมาที่ "ข้อศอกด้านใน" บางคนเจ็บลามไปถึงข้อมือ พยายามนวดเองก็ไม่หาย ทายาก็แค่ทุเลา พอไปทำงานท่าเดิมก็กลับมาเจ็บใหม่ จนเริ่มกังวลว่า "กระดูกเราผิดปกติหรือเปล่า?" หรือ "เส้นเอ็นจะขาดไหม?"

"คุณหมอครับ อยู่ดีๆ ที่ปลายข้อศอกผมก็มีก้อนบวมปูดออกมาเหมือนลูกมะนาวเลยครับ พอลองกดดูก็นิ่มๆ เหมือนมีน้ำอยู่ข้างใน ที่แปลกคือมันไม่เจ็บเลยครับ ไข้ก็ไม่มี แบบนี้มันอันตรายไหมครับหมอ แล้วมันจะยุบเองได้ไหม หรือผมต้องไปเจาะออกครับ?"

หลายคนอาจจะเคยมีอุบัติเหตุตอนเด็ก ๆ เช่น แขนหัก หรือข้อศอกหลุด แล้วก็รักษาจนหายกลับมาใช้ชีวิตได้ปกติจนลืมไปแล้ว แต่พอเวลาผ่านไป 20-30 ปี อยู่ดี ๆ กลับมีอาการ "ชานิ้วก้อย" หรือ "มือกำไม่สนิท" เกิดขึ้นมาเสียดื้อ ๆ

คุณเคยรู้สึกไหมครับว่า อยู่ดีๆ วันหนึ่งเราก็ค้นพบว่าตัวเองเหยียดแขนได้ไม่สุดเหมือนเดิม จะยกมือขึ้นมาล้างหน้า หรือหยิบของบนชั้นสูงๆ ก็ดูจะติดขัดไปหมด หลายคนอาจจะคิดว่า "แค่เมื่อยจากการทำงานมั้ง" หรือ "สงสัยนอนทับแขน" แต่จริงๆ แล้ว อาการเหล่านี้อาจเป็นสัญญาณเตือนของ "ภาวะข้อศอกติด" ที่หากปล่อยไว้นาน อาจทำให้การใช้ชีวิตประจำวันของคุณเปลี่ยนไปตลอดกาล โดยเฉพาะในกลุ่มคนวัยทำงานที่อายุยังไม่มากอย่างช่วงอายุ 35 ปี ที่ร่างกายควรจะคล่องแคล่วที่สุด

หลายคนอาจเคยเจอปัญหาเวลาหิ้วของหนัก บิดผ้า หรือแม้แต่ตอนพับแขนเข้ามาหาตัว แล้วรู้สึกเจ็บจี๊ดที่บริเวณ "ปุ่มกระดูกข้อศอกด้านใน" บางครั้งลามไปถึงข้อมือ หรือมีอาการชาไปที่นิ้วนางและนิ้วก้อยด้วย อาการนี้ไม่ใช่แค่ความเมื่อยล้าธรรมดา แต่อาจเป็นสัญญาณเตือนจากร่างกายว่าเส้นเอ็นหรือเส้นประสาทของคุณกำลังทำงานหนักเกินไปครับ

หลายคนมีอาการ "เจ็บข้อศอกด้านนอกหรือด้านใน" เวลาใช้แขน ยกของ พิมพ์งาน หรือแม้แต่เปิดขวดน้ำ เจ็บแบบเดิมซ้ำ ๆ จนเริ่มสงสัยว่า…

ตีแบดมันส์ สะใจ แต่ทำไมจบเกมแล้ว "ข้อศอกพัง" เรื่องจริงของวัย 50+ ที่ต้องระวัง

“หมอคะ ช่วงนี้ปวดข้อศอกข้างขวา เวลายกของหรือบิดฝาขวดจะเจ็บจี๊ด ๆ จับของนาน ๆ แล้วปวดร้าวลงแขน เพื่อนบอกว่าเป็น ‘Tennis Elbow’ ทั้งที่ไม่เคยเล่นเทนนิสเลย... มันคืออะไรคะหมอ?”

ก้อนบวมที่ข้อศอก…ระวัง “ถุงน้ำอักเสบ” (Olecranon Bursitis)

ปวดข้อศอกด้านใน…ไม่ใช่เรื่องเล็กเสมอไป

การยกของหนัก การฟันกิ่งไม้ การสับทำอาหาร การผัดอาหาร การใช้ค้อนตีมากหรือมีการกระแทกของข้อศอก อุบัติเหตุกระแทกบริเวณข้อศอก