ปวดข้อศอก

ทำงานบ้าน ยกของ ทำครัว ใช้แขนซ้ำ ๆ จนปวดข้อศอกด้านใน — ระวังโรคนี้!

ปวดข้อศอกด้านนอก เจ็บเวลาใช้มือจับของ หรืองอข้อมือขณะใช้แรง อาจเป็น “เอ็นข้อศอกด้านนอกอักเสบ” หรือ “Tennis Elbow” แม้ไม่ได้ตีเทนนิสก็ตาม เรียนรู้สาเหตุ วิธีตรวจ และดูแลตัวเองอย่างถูกต้อง ลดความเจ็บปวด กลับมาใช้ชีวิตได้ปกติไม่ยากครับ

เคยล้มข้อศอกกระแทกพื้น แล้วผ่านไปเดือนหนึ่ง ยังหยิบของหนักไม่ได้ บิดเปิดฝาขวดน้ำไม่ไหว เหยียดแขนสุดแล้วเจ็บลึกๆ ในข้อ — คุณป้าวัย 56 บอกหมอเก่งว่า "นึกว่าแค่ฟกช้ำ ทำไมมันไม่หายสักที"

เดินจับลูกบิดประตู มือเริ่มไม่มีแรง

“แค่หยิบแก้วน้ำก็เจ็บไปถึงขั้วหัวใจ” หรือ “บิดผ้าขนหนูทีไร น้ำตาแทบเล็ด” อาการเจ็บที่แขนบริเวณใกล้ข้อศอกดูเหมือนจะเป็นเรื่องเล็กน้อยที่หลายคนคิดว่าแค่พักก็หาย แต่สำหรับบางคน อาการนี้กลับกลายเป็นฝันร้ายที่รักษายังไงก็ไม่จบสิ้น แถมยิ่งฉีดยา ยิ่งทำกายภาพ กลับยิ่งปวดกว่าเดิม

ลองนึกภาพนะครับ อยู่ดีๆ วันหนึ่งคุณเท้าศอกกับโต๊ะทำงาน หรือตื่นเช้ามาแล้วรู้สึกว่าหัวศอกมันตึงๆ พอส่องกระจกดู กลับพบว่าหัวศอกมันบวมโย้ขึ้นมาอย่างน่าตกใจ แต่ที่แปลกคือ "บางคนไม่เจ็บเลย" แค่รู้สึกรำคาญ แต่บางคนเจ็บจนงอแขนไม่ได้

คุณเคยรู้สึกไหมว่า อยู่ๆ ข้อศอกข้างที่ใช้งานบ่อยก็มีอาการเจ็บแปล๊บขึ้นมาอย่างไม่มีปี่มีขลุ่ย เวลาจะเอื้อมมือไปหยิบของ หยิบขวดน้ำ หรือแม้กระทั่งตอนบิดผ้าขี้ริ้วก็รู้สึกเจ็บจนแทบไม่มีแรง อาการปวดเสียวที่แผ่ซ่านจากข้อศอกร้าวลงไปถึงข้อมือนี้ หลายคนมักจะคิดว่าเป็นเพียงแค่กล้ามเนื้อล้าจากการทำงานหนัก หรือคิดไปเองว่าแค่นอนพักสักสองสามวันหรือซื้อยานวดมาทาก็น่าจะหายดี แต่พอนานวันเข้า อาการปวดกลับยิ่งทวีความรุนแรงขึ้นเรื่อยๆ จนกลายเป็นอุปสรรคสำคัญในการใช้ชีวิตประจำวันอย่างคาดไม่ถึง

ปวดข้อศอกด้านใน...ทั้งที่ไม่เคยตีกอล์ฟ? รู้จัก “Golfer’s Elbow” โรคฮิตของคนทำงานและคนรักการออกกำลังกาย

ปวดข้อศอกจาก “Tennis Elbow” เป็น 6 เดือนไม่หายสักที ทำไม?

ถุงน้ำใต้ข้อศอก (Olecranon Bursitis): บวมตรงศอก ใช่เก๊าท์หรือเปล่า?

หลายคนมีอาการปวดข้อศอกด้านใน เจ็บเวลาใช้งานแขน กำมือ หรือยกของหนัก อาการแบบนี้เรียกว่า ข้อศอกอักเสบด้านใน หรือที่รู้จักกันว่า Golfer’s Elbow ถึงแม้จะชื่อ “นักกอล์ฟ” แต่จริง ๆ แล้วคนทั่วไปก็เป็นได้ โดยเฉพาะคนทำงานบ้าน งานช่าง หรือพนักงานออฟฟิศที่ใช้แขนซ้ำ ๆ

ปวดข้อศอกด้านนอก (Tennis Elbow) — ใช้แขนบ่อยจนปวดเรื้อรัง

ปวดรอบข้อศอกเรื้อรัง… ใช่แค่กล้ามเนื้ออักเสบ หรือมากกว่านั้น?

🎾 ปวดข้อศอกด้านนอก…ใช่ “Tennis Elbow” หรือเปล่า?  ไม่ได้เป็นแค่ของนักกีฬาเทนนิสนะ!

“หมอครับ ผมเล่นเวทมาเป็นปี กล้ามแขนใหญ่ขึ้นชัดเจน แต่ทำไมช่วงนี้แค่บิดลูกบิดประตู หรือยกแก้วกาแฟ มันจี๊ดที่ข้อศอกจนแทบร้องไห้?”

"หมอครับ ศอกผมมันบวมๆ ตึงๆ เหมือนมีน้ำอยู่ข้างใน พยายามจะงอแขนกินข้าวก็งอไม่สุด จะเหยียดแขนหยิบของก็เจ็บแปล๊บ แถมตรงข้อศอกมันอุ่นๆ ด้วยครับ ผมไปกระแทกอะไรมาหรือเปล่าก็จำไม่ได้?"

ข้อควรปฏิบัติและสิ่งที่ควรหลีกเลี่ยง สำหรับผู้ที่มีอาการปวดข้อศอก (Tennis Elbow)

ไม่ได้ตีเทนนิส แต่ทำไมเจ็บข้อศอก? เจาะลึกอาการ "Tennis Elbow" ที่คนทำงานบ้านและชาวออฟฟิศต้องรู้

อาการปวดข้อศอกด้านในเป็นอาการที่พบได้บ่อยมากในคนทำงานออฟฟิศ แม่บ้าน คนออกกำลังกาย รวมถึงคนที่ไม่ได้เล่นกอล์ฟเลยก็ยังเป็นได้ ทั้งที่ชื่อโรคคือ Golfer’s Elbow

“ตีแบดมันส์ สะบัดข้อมือเพลิน... ตื่นมาอีกที ยกแก้วกาแฟแทบไม่ไหว!”

หลายคนเคยมีอาการปวดข้อศอกอยู่ดี ๆ โดยเฉพาะเวลาจะวางศอกบนโต๊ะ เหมือนมีอะไรโป่งนูนด้านหลังข้อศอก กดแล้วเจ็บ อุ่น ๆ และบางครั้งบวมจนแขนงอไม่ถนัด ทำงานบ้านลำบาก พอเวลาผ่านไปไม่ดีขึ้น แถมเริ่มแดงร้อนจนกังวลว่าจะเป็นอะไรอันตรายหรือไม่

ไม่ได้ตีเทนนิส... ทำไมถึงเจ็บศอก? ระวัง 5 พฤติกรรมทำร้าย "เอ็นข้อศอก" ที่คุณทำทุกวันโดยไม่รู้ตัว

หลายคนอาจจะเคยมีอุบัติเหตุตอนเด็ก ๆ เช่น แขนหัก หรือข้อศอกหลุด แล้วก็รักษาจนหายกลับมาใช้ชีวิตได้ปกติจนลืมไปแล้ว แต่พอเวลาผ่านไป 20-30 ปี อยู่ดี ๆ กลับมีอาการ "ชานิ้วก้อย" หรือ "มือกำไม่สนิท" เกิดขึ้นมาเสียดื้อ ๆ

หลายคนอาจจะเคยเป็นครับ แค่หิ้วถุงจ่ายตลาด ยกกระเป๋าโน้ตบุ๊ก หรือแม้แต่บิดผ้าขี้ริ้ว อยู่ดี ๆ ก็มีอาการเจ็บจี๊ดขึ้นมาที่ "ข้อศอกด้านใน" บางคนเจ็บลามไปถึงข้อมือ พยายามนวดเองก็ไม่หาย ทายาก็แค่ทุเลา พอไปทำงานท่าเดิมก็กลับมาเจ็บใหม่ จนเริ่มกังวลว่า "กระดูกเราผิดปกติหรือเปล่า?" หรือ "เส้นเอ็นจะขาดไหม?"

"คุณหมอครับ อยู่ดีๆ ที่ปลายข้อศอกผมก็มีก้อนบวมปูดออกมาเหมือนลูกมะนาวเลยครับ พอลองกดดูก็นิ่มๆ เหมือนมีน้ำอยู่ข้างใน ที่แปลกคือมันไม่เจ็บเลยครับ ไข้ก็ไม่มี แบบนี้มันอันตรายไหมครับหมอ แล้วมันจะยุบเองได้ไหม หรือผมต้องไปเจาะออกครับ?"

หลายคนมีอาการ "เจ็บข้อศอกด้านนอกหรือด้านใน" เวลาใช้แขน ยกของ พิมพ์งาน หรือแม้แต่เปิดขวดน้ำ เจ็บแบบเดิมซ้ำ ๆ จนเริ่มสงสัยว่า…

ตีแบดมันส์ สะใจ แต่ทำไมจบเกมแล้ว "ข้อศอกพัง" เรื่องจริงของวัย 50+ ที่ต้องระวัง

“หมอคะ ช่วงนี้ปวดข้อศอกข้างขวา เวลายกของหรือบิดฝาขวดจะเจ็บจี๊ด ๆ จับของนาน ๆ แล้วปวดร้าวลงแขน เพื่อนบอกว่าเป็น ‘Tennis Elbow’ ทั้งที่ไม่เคยเล่นเทนนิสเลย... มันคืออะไรคะหมอ?”

ก้อนบวมที่ข้อศอก…ระวัง “ถุงน้ำอักเสบ” (Olecranon Bursitis)

ปวดข้อศอกด้านใน…ไม่ใช่เรื่องเล็กเสมอไป

การยกของหนัก การฟันกิ่งไม้ การสับทำอาหาร การผัดอาหาร การใช้ค้อนตีมากหรือมีการกระแทกของข้อศอก อุบัติเหตุกระแทกบริเวณข้อศอก

ในตำแหน่งของข้อศอกชั้นระหว่างผิวหนังและกระดูกข้อศอกจะมีถุงน้ำอยู่ ถุงน้ำนี้ทำหน้าที่ป้องกันแรงกระแทกและช่วยให้การเคลื่อนไหวของเส้นเอ็นและกล้ามเนื้อให้ราบรื่น