กระดูกพรุน

ตื่นนอนแล้วลุกจากเตียงไม่ได้เหมือนเดิม ก้าวแรกของวันรู้สึกเหมือนกระดูกจะแตก แต่ยังไม่รู้ว่าข้างในเปลี่ยนไปแล้วตั้งแต่เมื่อไหร่ สมศรี อายุ 58 ปี เคยเดินตลาดทุกเช้า ยกของ ทำสวน ไม่เคยคิดว่าตัวเองจะมีปัญหากับกระดูก จนวันหนึ่งสะดุดพรมแล้วล้ม กระดูกข้อมือหัก หมอบอกว่า "ไม่ใช่เพราะล้มแรง แต่เพราะกระดูกเปราะเกินไปแล้ว" เธอนึกไม่ถึงเลยว่ากินนมมาตลอดชีวิต ยังเป็นได้ บทความนี้จะตอบทุกคำถามที่ค้างอยู่ในใจ ตั้งแต่ "รู้ได้อย่างไรว่าเป็น" จนถึง "ยังป้องกันทันไหมถ้าอายุเท่านี้แล้ว" ―――――――――――――――――――――――― กระดูกพรุนในผู้สูงอายุ รู้ก่อน ดูแลก่อน ก่อนที่กระดูกจะบอกเองด้วยการหัก ―――――――――――――――――――――――― [1] เมื่อร่างกายส่งสัญญาณที่คนส่วนใหญ่มองข้าม มีอาการอยู่อย่างหนึ่งที่น่ากลัวมากกว่าความเจ็บปวด นั่นคือ "ความเงียบ" กระดูกพรุนไม่เจ็บ ไม่บวม ไม่มีสัญญาณเตือน จนกว่าจะหัก หลายคนเดินเข้าคลินิกมาหลังจากล้มเบา ๆ แล้วกระดูกหัก แล้วถามว่า "ทำไมไม่รู้ตัวเลย?" คำตอบคือ เพราะกระดูกสูญเสียความหนาแน่นไปอย่างเงียบ ๆ ทีละน้อย ทีละปี โดยไม่แสดงอาการ นั่นคือเหตุผลที่บทความนี้สำคัญ ไม่ใช่เพราะคุณเจ็บอยู่แล้ว แต่เพราะคุณอาจยังไม่รู้ว่ากำลังจะเจ็บ [2] เรื่องของสมศรี ที่ "กินนมมาตลอด" แต่ยังเป็น สมศรีอายุ 62 ปี หมดประจำเดือนได้ประมาณ 11 ปีแล้ว ยังทำงานบ้านได้ปกติ เดินตลาดทุกเช้า เธอไม่เคยกังวลเรื่องกระดูก เพราะกินนมมาตลอด ไม่สูบบุหรี่ ไม่ดื่มเหล้า จนคืนหนึ่งเดินสะดุดพรมในบ้าน ล้มลงเอามือยัน กระดูกข้อมือหักทันที หมออธิบายว่ากระดูกของเธอสูญเสียความหนาแน่นไปมากแล้วโดยไม่รู้ตัว ฮอร์โมนเอสโตรเจน (estrogen) ที่ช่วยปกป้องกระดูกลดลงหลังหมดประจำเดือน ทำให้กระดูกสลายเร็วกว่าที่ร่างกายสร้างได้ เธอเริ่มตรวจวัดความหนาแน่นกระดูก ปรับอาหาร และเริ่มรับการรักษา ตอนนี้ยังเดินตลาดได้ แต่ตอนนี้เธอรู้แล้วว่าร่างกายต้องการอะไร [3] ทำไมกระดูกถึงพรุน และเกิดขึ้นอย่างไรทีละขั้น ลองนึกภาพกระดูกเป็นเหมือน "ฟองน้ำที่มีโครงร่าง" ข้างในไม่ได้แข็งทึบ แต่มีช่องเล็ก ๆ คล้ายรังผึ้ง ยิ่งช่องเล็กและหนาแน่น กระดูกยิ่งแข็งแรง ปกติร่างกายมีกระบวนการ "สลาย-สร้าง" กระดูกอยู่ตลอดเวลา เซลล์ที่ทำหน้าที่สลายกระดูกเก่า เรียกว่า "ออสทีโอคลาสต์" (osteoclast) เซลล์ที่ทำหน้าที่สร้างกระดูกใหม่ เรียกว่า "ออสทีโอบลาสต์" (ost

ถือผลตรวจมวลกระดูกอยู่ในมือ ตรงนั้นเขียนว่า "ลบ 2.6" ใต้ตัวเลขมีคำว่า "กระดูกพรุน"

"หมอครับ ผมยังเดินเหินคล่องแคล่ว ไม่เคยปวดหลัง ปวดเอวเลยสักนิด ทำไมไปตรวจมวลกระดูกแล้วหมอบอกว่าผม 'กระดูกพรุน' ระยะอันตรายแล้วล่ะครับ?"

สวัสดีครับคุณป้าและผู้อ่านทุกท่าน วันนี้หมอเก่งมีประเด็นที่คนวัย 60+ สอบถามกันเข้ามาเยอะมาก คือเรื่อง "ผลตรวจมวลกระดูก" ครับ หลายคนพอเห็นตัวเลขติดลบแดง ๆ ในใบรายงานผลก็เริ่มกังวลว่ากระดูกเราจะหักไหม แล้วต้องรีบหาซื้อยามากินทันทีเลยหรือเปล่า?

ล้มตึง่...แล้วกระดูกหัก" ฝันร้ายวัยเกษียณที่ป้องกันได้ตั้งแต่วันนี้

“คุณหมอคะ กระดูกเสื่อมกับกระดูกพรุนเหมือนกันไหม?” ไขข้อข้องใจ สองโรคร้ายของกระดูกที่คนมักจำสลับกัน

“หมอคะ ป้าเห็นเพื่อนบ้านเขาไปฉีดยากระดูกพรุนแบบ 6 เดือนครั้ง เขาบอกว่าดีมาก ไม่ต้องมาคอยนั่งกินยาทุกอาทิตย์ ป้าขอเปลี่ยนเป็นแบบฉีดบ้างได้ไหมคะ ยิ่งแพงน่าจะยิ่งดีกว่าใช่ไหม?”

“หมอคะ ป้าเพิ่งไปตรวจความหนาแน่นกระดูกมา หมอบอกว่ากระดูกบางมาก ต้องเริ่มกินยาแล้ว แต่เพื่อนบ้านบอกว่ายากระดูกพรุนกินแล้วกระดูกกรามจะเน่า ป้ากลัวมากเลย แค่กินแคลเซียมเสริมเฉยๆ ไม่ได้เหรอคะ?”

คุณเคยเห็นใบแจ้งผลตรวจสุขภาพประจำปีแล้วใจหล่นไปอยู่ที่ตาตุ่มไหมครับ?

ตรวจมวลกระดูกแล้ว “กระดูกบาง / กระดูกพรุน” ต้องกินยาทุกคนไหม?

“หมอคะ หนูสับสนค่ะ ไปตรวจสุขภาพที่โรงพยาบาล เขาบอกว่ามีกระดูกพรุน แต่เพื่อนอีกคนหมอบอกว่าเป็นข้อเสื่อม สองโรคนี้มันเหมือนกันหรือเปล่าคะ? แล้วถ้ามีกระดูกพรุนจะทำให้ข้อเสื่อมด้วยหรือเปล่า?”

ยารักษากระดูกพรุนมีกี่แบบ? ต้องกินตลอดชีวิตไหม?

❌ Myth: กระดูกพรุน = เจ็บปวดตลอดเวลา

กระดูกสันหลังยุบจากกระดูกพรุน…เมื่อไหร่ต้องผ่าตัด?

“เครื่องวัดมวลกระดูกที่เท้า” เชื่อถือได้แค่ไหน?

ผู้หญิงวัยหมดประจำเดือน ต้องรู้! ประเมินความเสี่ยงกระดูกหักก่อนจะสาย

“หมอบอกว่า กระดูกพรุน…มักไม่แสดงอาการ จนกว่าจะหัก!” การตรวจวัดมวลกระดูกช่วยป้องกันได้

กระดูกพรุน = ต้องดูแลหลายทาง ไม่ใช่แค่นมแก้วเดียว

กระดูกพรุนไม่เคยปวด… แล้วจะรู้ตัวได้ยังไง?

แนวทางการรักษาอาการปวดหลังจากกระดูกสันหลังยุบและดูแลโรคกระดูกพรุน

กระดูกสันหลังยุบหลายจุด… ปวดจนลุกไม่ไหว ทำไงดี?

ไม่ใช่เรื่องเกินจริงสำหรับผู้สูงอายุที่มีกระดูกพรุน!

ตรวจเช็ค 5 อาการสำคัญก่อน เป็นโรคกระดูกพรุน

กระดูกพรุน กับอาการปวดหลัง — เรื่องจริงที่หลายคนเข้าใจผิด

กระดูกพรุนเจ็บแน่ ๆ ถ้าเป็น?

กระดูกพรุนทำให้ปวดหลังได้ไหม? และจะป้องกันไม่ให้กระดูกทรุดอย่างไร?

กินแคลเซียมกับวิตามินดีอย่างเดียว… พอป้องกันกระดูกหักได้ไหม?

ทานแคลเซียมต่อเนื่องนาน เป็นอันตรายไหม?

🦴 กระดูกพรุน vs กระดูกทับเส้น — ชื่อคล้ายแต่ไม่เหมือนกัน!

กระดูกพรุนแตกหักง่าย ป้องกันได้อย่างไรในผู้สูงอายุ?

ผู้สูงอายุจำนวนไม่น้อยประสบปัญหา “ปวดหลังรุนแรงเฉียบพลัน” โดยไม่ทันได้หกล้มหรือประสบอุบัติเหตุ ที่จริงแล้วอาจเป็นภาวะ กระดูกสันหลังยุบจากโรคกระดูกพรุน ซึ่งพบได้บ่อยในผู้หญิงวัยหมดประจำเดือนและผู้สูงอายุทั่วไป อาการนี้สร้างความทรมานและทำให้การใช้ชีวิตประจำวันยากลำบาก

ปวดหลังเรื้อรัง หลังค่อม ตัวเตี้ยลง อาจไม่ใช่เรื่องแก่ธรรมดา แต่เป็น “กระดูกสันหลังยุบจากโรคกระดูกพรุน” รู้ทันและรักษาเร็ว ช่วยป้องกันการทรุดหนักในอนาคต

ปวดหลังเพราะกระดูกสันหลังยุบ…โรคเงียบจาก “กระดูกพรุน”

หลายคนเข้าใจว่าการตรวจมวลกระดูกควรทำเมื่ออายุมากแล้ว หรือเมื่อเริ่มมีอาการปวดหลัง ปวดข้อ แต่จริง ๆ แล้ว โรคกระดูกพรุนเริ่มเงียบมาตั้งแต่ช่วงอายุ 40 ปีขึ้นไป และมักไม่มีอาการจนกว่าจะเกิดกระดูกยุบหรือหัก ดังนั้นการตรวจคัดกรองตั้งแต่เนิ่น ๆ คือวิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันก่อนสายเกินไป

อายุ 52 แต่กระดูกพรุนระดับ -2.8! เครื่องตรวจผิด หรือเราป่วยจริง?

ผู้ป่วยจำนวนมากที่ต้องรักษาโรคเรื้อรังด้วย ยากลุ่มสเตียรอยด์ (Steroids) มักกังวลว่า “กระดูกพรุนจะมาเร็วกว่าเพื่อนวัยเดียวกันไหม?” และเมื่อไปทำ MRI สะโพก / หลัง / กระดูกสันหลัง ก็มักสงสัยว่า “คุณหมอดูจาก MRI รู้ไหมว่ากระดูกพรุนแล้ว?”

หลายคนเข้าใจว่า “กระดูกพรุน” เป็นโรคของผู้สูงอายุเท่านั้น แต่ในความจริงผู้หญิงหลังวัยหมดประจำเดือน ผู้ชายอายุ 50+ หรือแม้แต่วัยทำงานที่มีปัจจัยเสี่ยงก็อาจมีภาวะกระดูกพรุนโดยไม่รู้ตัว เพราะโรคนี้ ไม่มีอาการเตือนล่วงหน้า จนกว่าจะเกิด “กระดูกหัก” แล้วถึงจะรู้ตัว ซึ่งมักเสี่ยงต่อความพิการและคุณภาพชีวิตลดลงอย่างมาก

เคยกระดูกหักมาแล้ว... จะมีโอกาสกลับมาแข็งแรงจน "ไม่หักซ้ำ" ได้จริงไหม? (คำตอบจากใจหมอกระดูก ถึงคนที่กำลังท้อแท้)

หลายคนรู้ว่ากระดูกพรุนเป็นเรื่องใหญ่ แต่ยังไม่รู้ว่าต้อง “ตรวจมวลกระดูก” ตอนไหน บางคนคิดว่าต้องรอปวดหลัง ปวดเอว หรือเดินไม่ไหวก่อนถึงจะตรวจได้ แต่ในความจริงการตรวจมวลกระดูกควรทำให้ถูกจังหวะ เพราะช่วยป้องกันกระดูกหักได้ก่อนที่จะเกิดเหตุ

เช็คลิสต์ 5 จุดเสี่ยงในบ้าน ที่ทำให้ผู้สูงอายุ "ล้มบ่อยที่สุด" (แก้ด่วนก่อนสาย!)

“หมอครับ แม่ผมเป็นโรคไตวายเรื้อรังมา 5 ปี ฟอกไตตลอด แต่ทำไมอยู่ดีๆ หมอบอกว่ากระดูกแกพรุนจนหักง่าย ทั้งที่แกไม่ได้ทำงานหนักเลย?”

บ้านที่เคยเป็นวิมานอาจกลายเป็น "สนามทุ่นระเบิด" สำหรับผู้สูงอายุได้ในชั่วพริบตา โดยเฉพาะเมื่อกระดูกของท่านบางลงตามวัย การล้มเพียงครั้งเดียวในบ้านอาจหมายถึงการผ่าตัดใหญ่หรือภาวะติดเตียง วันนี้หมอจะพาทุกคนไปเดินสำรวจบ้านทีละจุด เพื่อเปลี่ยนพื้นที่เสี่ยงให้กลายเป็นพื้นที่แสนปลอดภัยกันครับ

ผู้ป่วยจำนวนมาก โดยเฉพาะผู้หญิงอายุ 55 ปีขึ้นไป มักมาพบแพทย์ด้วยอาการ ปวดหลังรุนแรงเฉียบพลัน แม้ไม่ได้ล้มแรง บางรายปวดจนลุกจากเตียงไม่ได้ เดินไม่ได้ ต้องนั่งงอหลังตลอดเวลา สาเหตุหนึ่งที่พบบ่อยที่สุดคือ “กระดูกสันหลังยุบจากโรคกระดูกพรุน (Osteoporotic vertebral compression fracture)”

แดดเปรี้ยงขนาดนี้ คนไทยจะขาดวิตามินดีได้ไง? ความจริงที่กระแทกใจคนรักผิวและชาวออฟฟิศ

กระดูกบาง... ภัยเงียบที่ไม่มีเสียงเตือน! รู้ตัวอีกทีก็หักซะแล้ว ผู้สูงวัยต้องดูแลตัวเองอย่างไรให้กระดูกแข็งแรง

"หมอครับ ไปตรวจมวลกระดูกฟรีที่ร้านยามา เขาเอาเครื่องมาทาบที่ส้นเท้าแล้วบอกว่าผมเป็นกระดูกพรุน ให้รีบซื้อแคลเซียมกินด่วนเลย จริงไหมครับหมอ?"

"หมอเก่งคะ ป้าเพิ่งไปตรวจสุขภาพมา หมอบอกว่าค่ามวลกระดูกสันหลัง (L1-4) ของป้าอยู่ที่ -2.5 เข้าข่ายกระดูกพรุนแล้ว! ป้าตกใจมาก ป้าต้องกินยาต้านกระดูกพรุนไปตลอดชีวิตเลยไหมคะ? ป้ากลัวผลข้างเคียงจังเลย"

"หมอครับ แม่ผมชอบบ่นว่าอย่ากินน้ำอัดลมเยอะ เดี๋ยวแก่ไปกระดูกพรุน กระดูกผุหมด... จริงๆ แล้วมันเกี่ยวกันไหมครับ? หรือแม่แค่ไม่อยากให้ผมอ้วนเฉยๆ?"

หลายคนได้ยินคำว่า “กระดูกพรุน” แล้วรีบโยงว่าเป็นสาเหตุของอาการปวดหลังทันที ความจริงคือ กระดูกพรุนส่วนใหญ่ไม่ทำให้ปวดหลังเลย จนกว่าจะเกิด “กระดูกยุบตัว” หรือ “กระดูกหักจากแรงกด” ซึ่งเป็นภาวะแทรกซ้อนของโรคนี้ต่างหากที่ทำให้เกิดอาการปวดขึ้นมา

"ไม่อยากหลังค่อมเหมือนแม่ ต้องทำยังไง?" คำถามจากคนไข้วัย 48 ปี ที่กังวลเรื่องกระดูกพรุน

“หมอคะ กินแคลเซียมมาตลอด ทำไมยังเป็นกระดูกพรุน?”

กินแคลเซียมทุกวัน ทำไมกระดูกยังหัก? ไขปริศนาที่คนรักสุขภาพคาใจ และความเข้าใจผิดเรื่อง "แคลเซียม = กระดูกเหล็ก"

หลายคนที่ได้รับการวินิจฉัยว่า “กระดูกพรุน” หรือ “กระดูกบางจนเสี่ยงหัก” มักถามหมอว่า

คู่มือแบบเข้าใจง่ายสำหรับผู้ป่วยและครอบครัว

แคลเซียมคาร์บอเนต vs แคลเซียม L-Threonate แบบไหนดีกว่า? จ่ายแพงกว่าแล้วคุ้มไหม?

ยาแก้กระดูกพรุน: ไม่ใช่แค่อาหารเสริม แต่คือ "ฮีโร่" กู้คืนความแข็งแกร่ง (เลือกอย่างไรให้เหมาะกับคุณ)

คนที่เป็นไทรอยด์เป็นพิษ (ผอมแห้ง) ทำไมถึงเสี่ยงกระดูกพรุนมากกว่าคนอ้วน?

"กระดูกเสื่อม" vs "กระดูกพรุน" ต่างกันยังไง? (เรื่องที่คน 90% ยังเข้าใจผิด กินยาผิดโรค!)

ชาเขียว กับ ชาไทย มีคาเฟอีนเหมือนกันไหม และเสี่ยงกระดูกพรุนเท่ากาแฟไหม?

"กระดูกบาง" ยังไม่ "พรุน" อย่าเพิ่งตกใจ! วัย 60+ ต้องดูแลอย่างไร ให้กระดูกแข็งแรงเหมือนฝากธนาคารไว้กินดอกเบี้ย

"กระดูกสันหลังยุบไปข้อหนึ่ง... หายปวดแล้ว ไม่ต้องรักษาต่อก็ได้มั้ง?"ระวัง! คุณกำลังเผชิญกับ "โดมิโนเอฟเฟกต์" ที่เสี่ยงกระดูกสันหลังถล่มทั้งแผง!

"รักษารากฟัน" ทางรอดของคนกินยากระดูกพรุน? ไม่ถอนฟัน = ไม่เสี่ยงกระดูกกรามตาย จริงไหม?

💊 ยารักษาโรคกระดูกพรุน มีกี่แบบ? ออกฤทธิ์ต่างกันอย่างไร?

"ผู้ชายอกสามศอก... ก็กระดูกหักได้!"ลบความเชื่อผิดๆ: ผู้ชายก็พรุนได้! เช็คสัญญาณเตือนเงียบ ที่มักถูกมองข้ามจนสายเกินไป

"หมอค่ะ... ดิฉันก็ยังเดินได้ปร๋อ ไม่เห็นเจ็บตรงไหน ทำไมต้องกินยาจุกจิก รักษาโรคกระดูกพรุนด้วยค่ะ? รอให้ปวดก่อนค่อยรักษาไม่ได้เหรอ?"

แคลเซียมเป็นหนึ่งในอาหารเสริมที่คนถามหมอบ่อยที่สุด โดยเฉพาะผู้ที่เป็น กระดูกพรุน กระดูกบาง ผู้สูงอายุ ผู้หญิงวัยหมดประจำเดือน หรือคนที่ดื่มนมได้น้อย

คุณแม่ตัวเล็กลงหรือเปล่า? อย่ามองข้าม! นี่คือสัญญาณเตือนระดับสีแดงของ "ภัยเงียบ" ที่คุณคาดไม่ถึง

"หมอครับ/หมอคะ ใช้ยาฉีดกระดูกพรุนอยู่ จะไปทำฟัน ทำรากฟันเทียม หรือใส่ครอบฟันได้ไหม? เห็นเขาว่ากันว่าน่ากลัว จริงหรือเปล่า?"

"หมอค่ะ ฉีดยา Bisphosphonate รักษากระดูกพรุนอยู่ (เช่น Zoledronic acid ฉีดปีละครั้ง) เห็นเขาว่าถ้าทำฟันแล้วจะอันตรายจริงไหม? แล้วต้องเตรียมตัวยังไงบ้าง?"

"กระดูกพรุน" ภัยเงียบที่ไม่มีสัญญาณเตือน... กว่าจะรู้ตัวอีกทีคือ "หัก" ไปแล้ว! หลายคนไปตรวจมวลกระดูกมาแล้วได้ใบรายงานผลที่มีตัวเลขยิบย่อยเต็มไปหมด ทั้ง T-score, Z-score หรือค่า FRAX จนงงว่าสรุปแล้วกระดูกเรายังแข็งแรงดี หรือเปราะบางจนใกล้หักกันแน่?

"หมอครับ... ผมติดกาแฟมาก ต้องกินวันละ 2 แก้วไม่งั้นทำงานไม่ได้ แต่แม่บอกว่ากินแล้วกระดูกจะพรุน จะผุกร่อน จริงไหมครับ? ผมต้องเลิกเด็ดขาดเลยหรือเปล่า?"

อายุ 69 เป็นกระดูกพรุน... กินยาอย่างเดียวพอไหม?

คนผอม vs คนอ้วน ใครเสี่ยงเป็นโรคกระดูกพรุนมากกว่ากัน?

การเลือกยา "สร้างกระดูก" หรือ "ยับยั้งการทำลายกระดูก" ให้เหมาะกับคุณ

การทำ Intermittent Fasting (IF) อดอาหารนานๆ ทำให้ร่างกายสลายกระดูกมาใช้เป็นพลังงานจริงไหม?

อายุ 58 แต่กระดูกหลังยุบไปแล้ว 3 ข้อ... นี่ไม่ใช่เรื่องปกติของวัยทองธรรมดา แต่อาจมี 'มือที่สาม' ซ่อนอยู่!"

"คุณหมอคะ แม่กินนมทุกวันเลย ทำไมตรวจมวลกระดูกแล้วยังบางอยู่อีก?"

"หมอคะ ช่วงนี้ประจำเดือนเริ่มมาไม่ปกติ แถมบางวันก็ร้อนวูบวาบ ปวดเมื่อยตามตัวไปหมด แบบนี้หนูต้องกินแคลเซียมเพิ่มเลยไหมคะ กลัวแก่ตัวไปจะเดินไม่ได้เหมือนอาม่า"

"หมอครับ แม่ผมแค่ลื่นล้มก้นกระแทกเบา ๆ ในห้องน้ำ ทำไมถึงขั้นกระดูกสะโพกหักต้องผ่าตัดเลยหรือครับ?"

เป็นคำถามที่ดีและทันสมัยมากครับ! หลายคนมักเข้าใจผิดว่า "โรคกระดูกพรุน" เป็นเรื่องของคนวัย 60-70 ปีเท่านั้น แต่ในความเป็นจริง "ต้นทุนกระดูก" ของเราถูกสะสมมาตั้งแต่วัยรุ่น และเริ่มหยุดสร้างตั้งแต่อายุ 30 ปี หลังจากนั้นคือช่วง "ถอนทุนคืน" อย่างเดียวครับ

กิน Apple Cider Vinegar (ACV) มากไป กระดูกพรุนจริงไหม? ความจริงที่คนรักสุขภาพต้องรู้ก่อนหยิบแก้วดื่ม

“หมอครับ แม่แค่ลื่นก้นกระแทกเบาๆ เอง ทำไมถึงเดินไม่ได้เลยครับ?”

จะทำฟัน ถอนฟัน รากฟันเทียม ต้อง "หยุดยา" กระดูกพรุนก่อนไหม? เรื่องจริงที่ต้องรู้ ก่อนตื่นตระหนกเรื่อง "กระดูกขากรรไกรตาย"

“หมอครับ ช่วงนี้ปวดหลังบ่อยมาก โดยเฉพาะเวลายกของหรือเดินนาน ๆ หมอบอกว่ากระดูกพรุน มันเกี่ยวกันไหมครับ?”

ปวดหลังหลังหกล้ม… แค่กล้ามเนื้อช้ำ หรือกระดูกสันหลังยุบ?

ผลข้างเคียงของยารักษากระดูกพรุนกลุ่มยับยั้งการทำลายกระดูก: สิ่งที่ควรรู้และการเตรียมตัว

หลังค่อมไม่ใช่แค่เรื่องแก่ธรรมดา ❌ อาจเป็นสัญญาณ “กระดูกสันหลังยุบจากโรคกระดูกพรุน” ดูแลให้ถูก ป้องกันไม่ให้ยุบเพิ่มได้ ✅

ภาวะหลังค่อมในผู้สูงอายุ — เมื่อกระดูกพรุนทำให้กระดูกยุบและรูปร่างเปลี่ยน

ทำไมผู้สูงอายุถึงมีความเสี่ยง “กระดูกพรุน” และเกี่ยวข้องกับการปวดข้อหรือกระดูกหักอย่างไร?

หมอนรองกระดูกเสื่อม vs กระดูกพรุน… ต่างกันยังไง? คนละโรคกันไหม?

“กระดูกบาง... แต่ยังไม่พรุน” อายุ 60 ปี ผล DEXA แบบนี้ ต้องกินยาเลยไหม หรือแค่แคลเซียมก็พอ?

"หมอคะ... เมื่อก่อนป้าสูง 155 เซนติเมตรนะ ทำไมปีนี้ไปตรวจร่างกายเหลือแค่ 150 เอง แถมรู้สึกว่าหลังมันโก่งๆ ใส่เสื้อผ้าไม่สวยเหมือนเดิมเลย"

"โรคกระดูกพรุน" ภัยเงียบที่ไม่มีเสียงเตือนจริงหรือ? แล้วจะรู้ตัวได้อย่างไร ก่อนกระดูกหัก?

คุณอาจเคยได้ยินคำว่า “กระดูกพรุน” มาหลายครั้ง แต่ภาพที่คนส่วนใหญ่มักไม่รู้คือ…โรคนี้ไม่ได้ทำให้ปวดกระดูก แต่ทำให้กระดูกเปราะแบบไม่รู้ตัว และเมื่อถึงวันที่ล้มเพียงเบา ๆ ก็อาจทำให้สะโพกหัก กระดูกสันหลังยุบ หรือข้อมือหักได้ทันที

หลายคนเข้าใจว่ากระดูกพรุนเป็นเรื่องของผู้สูงอายุเท่านั้น แต่จริง ๆ แล้วร่างกายเริ่มเสียมวลกระดูกตั้งแต่อายุประมาณ 30 ปี และจะค่อย ๆ บางลงเรื่อย ๆ หากเราไม่ดูแลตัวเองให้ดีตั้งแต่วันนี้

หลายครั้งที่ผู้คนส่วนใหญ่มีความสงสัยเกี่ยวกับแคลเซียมซึ่งมีการโฆษณาทั้งทางโทรทัศน์ วิทยุ และหนังสือพิมพ์ ว่าความจริงนั้นเราจำเป็นต้องรับประทานแคลเซียมหรือไม่ ถ้าทานไปแล้วจะเกิดการสะสมในร่างกายทำให้เกิดกระดูกงอก เกิดนิ่วในไต หรือมีผลเสียต่อร่างกายหรือไม่ ความจริง แล้วร่างกายของคนเรามีความต้องการของแคลเซียมเพื่อช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของกระดูก โดยมีความต้องการที่แตกต่างกันในแต่ละช่วงอายุคือ

ปัญหาของกระดูกพรุน คือ การเกิดกระดูกหักสำหรับคนที่อายุมากกว่า 50 ปีขึ้นไป เช่น กระดูกสันหลัง กระดูกข้อมือ กระดูกสะโพก

“การสูญเสียมวลกระดูกไม่แสดงอาการใดออกมา ประชาชนทั่วไปมักไม่ทราบว่าตนเองเป็นโรคกระดูกพรุนจนกระทั่งกระดูกอ่อนแอลง เมื่อได้รับแรงกระแทกเพียงเล็กน้อย หรือหกล้มก็ทำให้เกิดกระดูกหัก”

สวัสดีผู้ที่เข้ามาอ่านทุกท่านครับ วันนี้มีกรณีศึกษาที่น่าสนใจมาแบ่งปันครับ ผู้ป่วยหญิงไทยอายุ 75 ปี มาพบแพทย์ด้วยอาการปวดหลัง ปวดชาร้าวลงขาทั้ง 2 ข้าง เดินลำบาก อุจจาระและปัสสาวะปกติดีไม่มีปัญหา นั่งหรือนอนพักไม่มีอาการปวด ไม่มีอาการอ่อนแรงของขา มีอาการปวดเวลาเดิน

เป็นโรคที่มีการสูญเสียมวลกระดูกอย่างต่อเนื่องและโครงสร้างของกระดูกเสื่อมสลายทำให้กระดูกบางลงซึ่งมีความเสี่ยงสูงที่จะทำให้เกิดกระดูกหักได้ง่าย

พวกเราเชื่อกันมั้ยครับว่า มากกว่า 40% ของผู้หญิงที่อายุมากกว่า 50 ปี มีโอกาสเกิดกระดูกหักจากโรคกระดูกพรุน ปัญหาของโรคกระดูกพรุนคือ<strong> การเกิดกระดูกหัก!</strong> ตำแหน่งที่เกิดกระดูกหักได้แก่ กระดูกข้อมือ กระดูกสะโพก และกระดูกสันหลัง

โรคกระดูกพรุนเป็นความผิดปกติของระบบกระดูกที่มีปริมาณของมวลกระดูกต่ำ และคุณภาพโครงสร้างของกระดูกที่ไม่ดี ซึ่งทำให้เพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดกระดูกหัก โรคกระดูกพรุนในผู้หญิงวัยหมดประจำเดือน (postmenopausal) เกิดขึ้นเมื่อความหนาแน่นของมวลกระดูกลดต่ำลงจากส่วนเบี่ยงเบนมาตรฐานมากกว่า 2.5 เมื่อเทียบกับผู้หญิงสุขภาพดีในวัยก่อนหมดประจำเดือน ซึ่งตัวเลขที่เบี่ยงเบนต่ำกว่ามาตรฐาน 2.5

กระดูกพรุนะคือภาวะที่มีการโปร่งบางของกระดูกและทำให้เกิดการหักของกระดูกได้ง่ายมากขึ้น

กระดูกสะโพกหักในปัจจุบันที่ดีและเหมาะสมที่สุดคือการรักษาด้วยการผ่าตัด จากงานวิจัยของคณะแพทยศาสตร์มหาวิทยาลัยเชียงใหม่ และโรงพยาบาลมหาราชนครราชสีมาพบว่า การรักษาผู้ป่วยด้วยวิธีการไม่ผ่าตัด นอนดึงให้กระดูกติด จะทำให้ผู้ป่วยมีโอกาสเสียชีวิตมากกว่าผู้ป่วยในกลุ่มที่รักษาด้วยการผ่าตัดมากถึง 2 – 3 เท่า ดังนั้นการรักษาผู้ป่วยกระดูกสะโพกหักอันเนื่องมาจากโรคกระดูกพรุนด้วยการผ่าตัดจะช่วยรักษาให้ผู้ป่วยสามารถลุกเดิน เคลื่อนไหวได้ไวขึ้น มีการเกิดโรคแทรกซ้อนน้อย และช่วยลดอัตราการเสียชีวิตลงได้ การผ่าตัดส่วนใหญ่นั้นขึ้นอยู่กับตำแหน่งการหักของกระดูกสะโพกบางครั้งก็ใช้วิธีการผ่าตัดยึดตรึงกระดูกด้วยแผ่นเหล็ก บางครั้งก็ผ่าตัดเปลี่ยนข้อสะโพกเทียม

เพื่อความเข้าใจของคนทั่วไปเกี่ยวกับเรื่อง โรคกระดูกพรุน ผมอยากจะอธิบายให้ฟังดังรายละเอียดดังนี้ครับ ปัญหาโรคกระดูกพรุนคือ